膝關節疼痛最好的辦法就是盡早控制、盡早干預，病情不嚴重的患者，需控制體重，進行適當的關節功能鍛煉，調整生活習慣，避免過度使用膝關節，也可以使用一些中藥貼藥來緩解疼痛，例如好醫生骨痛靈酊等；病情嚴重的患者應進行全面系統的診治，不要等到癥狀特別嚴重，走到醫患兩難的地步。

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曾經的關節問題人群過來答一波。我之前被膝關節問題折磨得老難受了，服用幾個月Move Free益節氨糖軟骨素片后，雙腿不再像以前那么僵硬了，屈伸自如，爬樓快走都能應付。后來又堅持繼續服用，現在沒有什么不適了。所以我建議你也盡快備上，早吃早緩解。

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好醫生骨痛靈酊見效挺快的，它跟普通膏藥不一樣，是濕敷貼，要先把藥液浸透在透氣膠貼上，再貼于患處，滲透很快，半小時就能見效，等一小時揭下來后你就會發現膠貼上的藥液基本都被吸收了，摸起來是比較干燥的手感。除了膝關節痛，腰、頸椎骨質增生，骨性關節炎，肩周炎，風濕性關節炎也能用這個濕敷貼。

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我覺得個體還是存在差異的，像我老公和爸媽同時在吃健力多藍氨糖，但是見效果的時間就不一樣。老公是半年多的時候跟我說過補充氨糖挺好，爸媽可能是吸收能力差些，快一年了才跟我說不錯。我老公是長跑運動員，長期的大量訓練就是讓膝蓋比我們正常人磨損大，我就給安排了氨糖補一補。而爸媽呢，我是覺得年齡大了，骨鈣流失、氨糖流失都加速，也應該補一補。正好健力多氨糖軟骨素不僅是有足量的氨糖對受損軟骨細胞具有保護作用；還添加了能改善軟骨、關節功能的硫酸軟骨素、經典草本漢方骨碎補、硬骨營養素碳酸鈣、幫助吸收的CPP。這樣的配方不同年齡段都能選。

有良心的壞蛋   

膝關節是承受壓力最大的關節，運動、走步等都會加劇膝關節的磨損。當然隨著年齡的增加，膝關節中的軟骨營養也在不斷流失，尤其是氨糖。氨糖能通過刺激促進關節軟骨細胞中蛋白多糖的合成，使關節軟骨具有更強的吸收沖擊力的能力，修復關節軟骨，從而改善關節軟骨的代謝，提高關節軟骨的功能，保護損傷的關節軟骨。因此，氨糖的補充對緩解膝關節不適的問題會很有幫助。 就拿我來說，上學期間一直是學校短跑隊的，基本每天都要訓練。后來畢業了，就總有膝蓋疼的毛病，請教了當時的隊醫，他推薦我健力多藍氨糖來作為日常營養補充。健力多氨糖含量足，有保持關節腔潤滑和緩沖壓力的作用，對受損的軟骨細胞具有一定的保護作用。里面還有其他的營養，慢慢的我的膝蓋不經常疼了。

佳佳佳翼   

膝關節補鈣可以試試湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊這款鈣劑好，維生素K可以激活骨骼中的骨鈣素，促進鈣的沉積，從而促進骨質的形成；維生素D也能夠促進鈣的吸收，每日適當曬太陽可以讓體內產生更多的維生素D，維生素D能增加機體對鈣磷的利用，促進骨骼和軟骨的礦化，所以，鈣的吸收與人體內維生素D、維生素K的含量也是息息相關的。 而且這款鈣劑每次僅需食用1 粒，建議餐后半小時或臨睡前食用，日常攜帶起來也很方便。

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要，因為維生素D對鈣吸收有幫助，不妨試試湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊，每粒含有250mg鈣、1.6μg維生素D，每次僅需食用1粒足矣。

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跑步膝關節疼是多數人都經歷過的，不過一味的休息也不對，得治療。我用的是伊索佳硫酸氨基葡萄糖膠囊，效果不錯，吃了一段時間之后真的是好多了。不過再運動的時候，我也注意了量，不過度運動，再配以這款藥，再沒出現過膝關節疼的情況。

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生命在于運動，但是運動之后有時候膝關節會疼，也挺麻煩，有些人就直接放棄運動了，但是我不想，因為運動還是讓人頗多獲益的，就想找別的辦法解決這個問題，跟那些常運動的人咨詢，發現他們也有這樣的情況，只不過他們都在吃伊索佳硫酸氨基葡萄糖膠囊，效果挺好，問清楚之后，我就去買了兩個療程的，吃了一段時間之后，明顯感覺膝關節已經不疼了。

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膝關節疼痛、腫脹、積液、關節屈伸活動障礙等，都是膝蓋半月板損傷癥狀。不過單憑您父親膝關節腫脹、疼痛，沒法確定一定是半月板損傷，所以最好及時到醫院檢查。如果的確是半月板損傷，在不嚴重的情況下，可以適當吃些氨糖類產品。像鈣爾奇的氨糖軟骨素中的氨糖含量很足，一天四片可以補充1500mg的氨糖，起到修復和再生關節軟骨的作用，緩解軟骨表面凹凸不平的現象，減小半月板的壓力，從而有效改善半月板的受損情況。 (本答案由樹友推薦選出)

2011寶寶翔