補(bǔ)鈣的食物有豆制品、奶制品、魚蝦類、鈣片等。如果需要補(bǔ)充鈣劑推薦親選擇媽咪愛鈣片，這款鈣片含有碳酸鈣、維生素D3、維生素K2三大營養(yǎng)成分，其中碳酸鈣含鈣量高，在體內(nèi)吸收效果好；維生素D3能夠促進(jìn)鈣的吸收；維生素K2具有引鈣入骨的作用，三效合一，補(bǔ)鈣入骨。“藍(lán)帽子”認(rèn)證的好品牌，可放心選擇！

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如果想幫助大腦快速恢復(fù)，也可以多吃健腦食物。比如雞蛋，里面含有的乙酰膽堿可以讓腦細(xì)胞興奮； 深海魚富含的?-3脂肪酸可以幫助延緩大腦衰老，增強(qiáng)記憶、思維和分析能力； 堅果含有的各種微量元素和維E可以營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、緩解大腦疲勞。 假馬齒莧在臨床試驗中具有提高工作記憶、專注力、言語理解能力的作用，它可以抑制大腦中谷氨酸的過度活性化。谷氨酸過度活性化會導(dǎo)致大量鈣流入大腦，使腦細(xì)胞死亡。長時間的腦力工作也會使鬧鐘谷氨酸濃度升高，產(chǎn)生腦子轉(zhuǎn)不動的疲憊感。 可以試試Dr.LPS?記憶力UP，里面加入了高濃度的假馬齒莧提取物，幫助提高腦力，緩解大腦疲勞，同時還選用優(yōu)質(zhì)小麥，發(fā)酵提取泛菌糖脂質(zhì)，能夠促進(jìn)褪黑素正常分泌，改善睡眠質(zhì)量，更加促進(jìn)大腦健康。

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在平時飲食中可以多吃一些富含鋅豐富的食物來提高精子數(shù)量，質(zhì)量，也可以去吃益生谷的妥金，這款保健品富含營養(yǎng)價值高、易消化吸收、含有多種活性成分稱為蛋白之王的乳清蛋白，能幫助促進(jìn)精子生成和提高精子活力。

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平時生活中戒煙酒，避免久坐，不熬夜，睡眠充足。另外，我建議你吃益生谷的妥金來調(diào)理身體，能增強(qiáng)男性精子活力和促進(jìn)精子的生出，能提供維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等全面營養(yǎng)。

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益生谷的妥金是款富含精子所需的多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，幫助提高精子活力，和生成優(yōu)質(zhì)的精子，然后要避免不良的環(huán)境因素和不良的生活習(xí)慣。

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免疫力低可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不妨試試湯臣倍健蛋白粉，這款產(chǎn)品中蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，消化吸收率達(dá)到90%以上，每天服用10克，輕松補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。

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這個我知道，成人免疫力低可以吃蛋白粉，類似湯臣倍健蛋白粉也不錯，這款產(chǎn)品含有豐富的蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)吸收利用率高，記得要堅持補(bǔ)充。

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可以試試怡補(bǔ)康，是放化療專用營養(yǎng)，高不飽和脂肪酸、高蛋白配方，我姥姥化療的時候吃的，效果還挺好的，化療之后白細(xì)胞降到了3.8，吃了三個多星期之后，去醫(yī)院復(fù)查，白細(xì)胞就升到5.9了。

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可以提高免疫力的食物有大蒜、牛初乳、銀耳、黑木耳、雞蛋、草菇、蘿卜等。平時可以多吃這些食物，有助于提高免疫力。平時還可以用湯臣倍健蛋白粉沖水喝，其含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠幫助提升身體免疫力。

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蛋白粉每天都有固定的進(jìn)取量，不宜多吃，想補(bǔ)得快同時還可以多吃高蛋白食物，這樣效果會更好。推薦湯臣倍健的蛋白粉，進(jìn)口原料，營養(yǎng)價值高。

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