1、日常防護：①女性盡量穿鞋幫較低的高跟鞋。②運動時穿合適的鞋子，選擇適合運動的場地和條件。③經常牽拉和加強小腿肌肉訓練。④進行登山、爬樓梯等活動時，要循序漸進，逐漸增加速度和距離。⑤跑步前對跟腱進行拉伸，跑步結束后對跟腱進行冰敷。 2、使用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，減少跟腱承受的拉力。還可在夜間睡眠時使用護踝，以保持跟腱固定。如果病情嚴重，還可以穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱修復。 3、藥物治療：常用藥物是非甾體抗炎藥，如布洛芬、消炎痛等，可以有效減輕疼痛和腫脹。 4、手術治療：如果以上治療無效或跟腱處找到確切的病灶，可能需要做手術切除跟腱周圍的炎癥組織。

彤彤媽20121204   

平時也要多注意一下比較生冷的東西，不要吃，最好是多吃一些暖宮的食物，也要多注意飲食均衡，配合吃益生谷的妥運有助于調節體內激素水平，同時維生素E抗氧化作用可以保養卵巢，提高卵子質量，提高生育能力，以及預防流產。

kangniuxu   

平時也要多注意一下比較生冷的東西，不要吃，最好是多吃一些暖宮的食物，也要多注意飲食均衡，配合吃益生谷的妥運有助于調節體內激素水平，同時維生素E抗氧化作用可以保養卵巢，提高卵子質量，提高生育能力，以及預防流產。

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眼角下面黃褐斑出去玩了一趟出現的,以前試了微商的產品,誰能想到卻沒什么用，后來在小紅書上種草了佰肌凈美白祛斑霜,僅僅兩個多月黃褐斑淡化了好多。現在才真的體會到,祛斑還是得找到適合自己的產品

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我家寶寶之前就是有黃疸。大夫推薦在家里照“健優家藍光燈”，然后我就在網上買了一臺。用“健優家藍光燈”照射寶寶皮膚，原理通過一定波長的光線使新生兒血液中脂溶性的未結合膽紅素轉變為水溶性異構體，不需要經過肝臟的代謝，經膽汁或尿易于排出體外，從而降低膽紅素水平。確實有效果，我寶寶用了1周，從16.9降到了4.7

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靜脈曲張嚴重了得看程度，要是潰爛了必須直接手術，不能有任何僥幸心理，要是只是前期完全可以保守治療，我之前也是用一個叫舒精通的藥膏治好了。

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