孕婦吃什么水果好消化

　　在女性朋友懷孕以后，需要多吃各種各樣的營養食品，來補充身體所缺的營養成分，在平時生活中可以多吃一些蔬菜和水果，幫助身體更好吸收維生素以及蛋白質等成分，在吃水果時，需要多吃一些好消化的水果，因為孕媽媽的身體是比較特殊的，有很多水果吃起來是不容易消化的，那么孕婦吃什么水果好消化?

孕婦吃什么水果好消化

　　孕婦在懷孕期間可以多吃一些蘋果、橙子、香蕉、草莓、藍莓之類的，蘋果有幫助胃腸道蠕動的作用，而香蕉也能夠潤滑腸道，這些水果都是比較好消化的。在孕期要注意飲食的均衡和食物的多元化，也要多補充一些新鮮的蔬菜以及高蛋白的食物，比如魚蝦、肉蛋之類的。孕婦在懷孕期間，如果血糖比較高要控制攝入一些高糖分的水果，盡量吃一些橙子，柚子之類的。在懷孕的整個階段要定期到醫院進行產檢，如果出現了指標的異常需要及時的處理。

　　孕婦吃含膳食纖維多的水果有助于消化，比如蘋果和獼猴桃以及火龍果。孕婦懷孕期間還需要注意休息，避免過度勞累，而且還要注意均衡的飲食，平時要保持食物的多樣化，能夠及時補充孕婦身體所需的營養。孕婦懷孕期間還需要定時到醫院進行復查，而且還要避免吃油膩性的食物和刺激性的食物。

　　水果有人體的所需要的各種維生素，在懷孕期間，孕婦要多吃一些水果，例如，蘋果。蘋果含有豐富的維生素，甘甜酥脆，好吃美味，是孕婦的首選。香蕉。香蕉是屬于一種容易飽的食物了，孕婦可以在飯后一小時或者是在吃香蕉也是不錯的選擇。孕婦在懷孕期間的胃口會比較小，吃一點點的東西就很容易飽了。最好要少吃多餐，別食用過多的葷類食物，容易脹氣。

孕婦在冬季吃什么水果最好

　　蘋果：蘋果是非常適合孕婦在冬季的時候吃的水果，蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

　　櫻桃：櫻桃對孕婦來說，確實有非常多的營養價值，所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

　　草莓：草莓也是非常適合孕婦在冬季的時候吃的水果，含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。

　　葡萄：葡萄中的營養物質更加豐富，對孕婦是非常適合的。葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。