孕婦保胎可以吃芹菜嗎

　　大部分女性朋友在懷孕以后，對于自己要吃什么感到很糾結(jié)，應(yīng)該怎么吃才能給肚子里的小寶寶最好的營養(yǎng)。整日吃些營養(yǎng)餐，自己也會厭煩。除了主食要跟上，蔬菜也不能落下。蔬菜里的纖維素等也對孕婦的身體有好處。那么，孕婦保胎可以吃芹菜嗎?

孕婦保胎可以吃芹菜嗎

　　孕婦保胎可以吃芹菜。因為芹菜中富含胡蘿卜素、VC、煙酸等多種營養(yǎng)素，特別是葉子中的營養(yǎng)素更高，建議孕婦可以多吃一些芹菜葉。而且在飲食中，建議孕婦多吃一些黑豆或者豆制品，可以提高孕酮值，讓胎兒發(fā)育的更好。

　　芹菜是粗纖維有利于排便，大多數(shù)孕婦到中晚期都會有便秘的表現(xiàn)，所以多吃芹菜，促進排便有利于緩解便秘。還有芹菜它能夠預(yù)防高血壓，多吃芹菜能改變血壓問題。懷孕的婦女吃芹菜不要光吃芹菜，因為芹菜有一種難以接受的味道，要搭配其它的食物，比如搭配肉食效果會更好，促進肉的吸收也促進芹菜的吸收。

　　懷孕期間出現(xiàn)先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)癥狀時，需要進行保胎治療。孕婦需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以多吃些富含維生素C和維生素E的食物，如小番茄、榴蓮、獼猴桃等新鮮的水果，菠菜、黃瓜、冬瓜等蔬菜，核桃、花生、葵花籽、松子等堅果類食物，這些食物可補充維生素C和維生素E，具有調(diào)節(jié)卵巢功能的作用，可以起到輔助保胎的效果。

芹菜的作用與功效

　　1. 降低血壓。芹菜里面的芹菜素含量豐富，能夠在短時間里面讓血壓降低，和頸動脈體化學(xué)感受器的反射有很大關(guān)系。

　　2. 可助眠。吃芹菜還有一個好處就是可以幫助提高人體的睡眠質(zhì)量，這可能與其中含有的生物堿成分具有鎮(zhèn)靜和安定作用有關(guān)，所以，日常吃些芹菜對于失眠人士有比較好的幫助作用。

　　3. 可減肥。芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜，能促進腸道蠕動，同時芹菜中還含有促進脂肪分解的化學(xué)物質(zhì)，幫助減少脂肪和膽固醇的吸收，從而達到減肥的效果。

　　4. 預(yù)防齲齒。因為芹菜里面的粗纖維含量豐富，吃完以后牙齒上面的食物殘渣就能被有效清理干凈，讓口腔酸值保持平衡，達到預(yù)防齲齒作用。

　　5. 補充血液。芹菜里面含有非常豐富的鐵離子，能夠很好的預(yù)防缺鐵性貧血出現(xiàn)，本身有貧血的人就應(yīng)該適當(dāng)多吃一些。