西梅孕婦可以吃嗎

　　西梅是日常中常見的一種水果，而且西梅的口感是酸甜的，會(huì)受到很多人的喜歡，西梅中含有的營養(yǎng)物質(zhì)對于身體的健康是有幫助的，尤其是患有便秘的人群，經(jīng)常吃西梅可以起到促通便的效果，那么西梅孕婦可以吃嗎?

西梅孕婦可以吃嗎

　　孕期可以吃西梅，西梅含有豐富的維C和微量元素，可以促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。但是孕期不宜吃過多西梅，西梅含有的糖分較多，如果吃多了，有可能導(dǎo)致媽媽妊娠期糖尿病。即使沒有妊娠期糖尿病，也可能導(dǎo)致媽媽血糖偏高，從而促進(jìn)胎兒胰島素分泌，導(dǎo)致胎兒偏大，甚至巨大兒，增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。孕期對于各種甜食和水果都要少吃，甜食水果吃多了，都容易導(dǎo)致胎兒偏大，會(huì)增加分娩的困難，這一點(diǎn)非常重要。年輕媽媽一定要注意，一定不能拿水果當(dāng)飯吃。

　　孕婦可以吃西梅，西梅營養(yǎng)豐富，含有多種礦物質(zhì)和微量元素，還具有補(bǔ)血功效，可幫助胎兒健康發(fā)育。西梅中含有大量天然葉酸，有一定預(yù)防胎兒畸形的作用，尤其是在孕初期，一些孕婦會(huì)有明顯的早孕反應(yīng)，出現(xiàn)食欲不振，此時(shí)可食用西梅，具有增強(qiáng)食欲、健胃消食的作用。

　　不過孕婦吃西梅也要適量，一次不可超過10顆，以免造成胃酸增多，出現(xiàn)胃部不適的癥狀。除了西梅外，很多水果都對孕婦有益處，比如蘋果含有大量維生素C，容易被身體吸收，還可預(yù)防孕期便秘。孕期也可多吃香蕉，香蕉潤腸通便，可給身體補(bǔ)充能量。孕期水果要選擇無刺激、溫性的水果，少食用寒性水果，以免出現(xiàn)身體不適。

西梅怎么吃

　　1、鮮食西梅：西梅是可以直接吃的一種水果，直接吃的話最能夠品嘗到它的原汁原味，但是直接吃西梅的話一定要確保西梅是熟透了的，如果沒有熟透的話不可以直接吃，還有要注意的就是兮妹必須要清洗干凈了以后才能吃，如果洗得不夠干凈的話，那么一定要把它的皮去除，只有這樣才能夠確保吃起來更加的衛(wèi)生健康。

　　2、西梅榨汁喝：西梅除了直接吃以外，還可以把西梅榨成汁來喝，也是比較推薦的一種吃法。首先準(zhǔn)備，10個(gè)左右的新鮮西梅，將它放到水里面浸泡一下，把它的外皮清洗干凈，洗干凈后瀝干水分，再將它切開來將核去除干凈，再把它放到榨汁機(jī)里面，倒入少量的蜂蜜和少量的清水，啟動(dòng)榨汁機(jī)榨成汁后飲用。西梅榨汁后非常清爽，風(fēng)味獨(dú)特。

　　3、西梅果醬：把西梅做成西梅果醬來吃的話也是比較具有特色的一種吃法，首先準(zhǔn)備5個(gè)左右的新鮮西梅，要把西梅完全洗干凈，然后把它的核取出來，再將它放到鍋里面加入水燒開，燒開以后把火調(diào)小一些，加入蜂蜜，攪拌均勻，再將它熬成粘稠狀，做成果醬以后可以把它裝到密封罐里面保存，最好是放到冰箱中冷藏，這樣才能夠保證品質(zhì)不受變化。西梅的吃法是很多的，不同的吃法有著不同的特點(diǎn)，以上介紹的這幾種吃法，如果沒有吃過的話大家都可以試一試，不僅風(fēng)味獨(dú)特而且營養(yǎng)價(jià)值豐厚。