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一般來說，懷孕13周到懷孕28周是孕婦的懷孕中期階段。這段期間胎兒的成長速度較快，所以母體需要額外補充大量的營養來供給胎兒需求。尤其是維生素等營養成分，所以個別孕婦會吃橙子等水果來補充能量。那么，孕婦中期可以吃橙子嗎? 孕婦中期可以吃橙子嗎孕婦中期可以吃橙子。橙子中含有為維生素C，可以增強孕期抵抗力，促進胎兒智力發育，緩解孕期惡心、嘔吐等早孕反應。 懷孕吃橙子的好處： 1.補鈣。橙子里面含有大量的鈣質，比普通的水果普遍都要高出一些。一杯橙汁里面就有350毫克左右的鈣質，而且人體對橙子里面的鈣質吸收也比較好。 2.抑制細菌。吃橙子還可抑制葡萄球菌。中醫認為，橙子肉、皮、絡、核、葉，可謂都是中藥。 3.治療便秘。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。 4.防治結石。橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。 5.促進食欲。橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲等藥用功效。 但糖尿病患者請千萬忍住吃橙子，建議1天1個，最多不超過5個，不建議在飯前或空腹時吃，以免橙子中含有的有機酸刺激胃黏膜引起不適。 橙子的營養價值1. 橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發生率降低19%。 2. 橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲等藥用功效。在發達國家追求天然食品，不添加任何水分，講究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必備的上等飲品。 3. 橙子發出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，有助于女性克服緊張情緒。 4. 一家研究機構研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能性。 5. 橙又名“黃果”“金環”，分酸、甜兩種。飽食飲宴后，飲一杯酸橙汁，可解油膩，消積食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜適度，富有香氣。 |