我們知道瑜伽也是一種運動，它能鍛煉到身體的各個部位，同時，瑜伽也是一種很好的減肥方式，那么，一些想收腹的人想知道，瑜伽球如何收腹?它是如何達到收腹效果的。
瑜伽球如何收腹
動作一，上身趴在球上，瘦瘦腿和臀。
這個動作能夠很好的起到瘦腿和瘦臀的效果。方法很簡單，雙手撐地，身體趴在瑜伽球上，然后，伸展后背，努力將一條腿抬高到最高處。然后慢慢放下，換另外一只腿。
動作二，簡單站姿，瘦瘦小腿和手臂
注意將雙手交叉抱住頭部，然后左腿壓住瑜伽球，整個身體向左慢慢伸展，一組重復二十次，換另一條腿在做。
動作三，坐在球上，瘦瘦腰腹
整個動作非常簡單，只要雙腿并攏的坐在瑜伽球上即可。同時注意挺胸抬頭收腹。雙手注意向上舉后，十指相對，讓身體向上拉伸。整個動作有助于燃燒腰腹的脂肪，同時，還能矯正身姿。
動作四，站姿
注意雙腿建立分開到一定大，然后抬起左手向右側伸展，注意右手扶住瑜伽球，努力讓左手堅持到與地面平行。注意凸起呼氣。做十次后，換另一邊。
動作五，坐在球上，瘦瘦腿
同樣是挺胸抬頭收腹的坐在瑜伽球上，抬高一條腿，與地面平行，盡量保持幾秒鐘。而與此同時抬平雙臂，后可換另外一條腿。
動作六，趴在瑜伽球上，緊致肌肉
把腹部放在瑜伽球上，雙手撐地，一條腿努力抬高，保持到一定時間后，換另一側。這個動作可以很好的緊致腿部和臀部的脂肪。
動作七，仰躺地上
雙腿并攏，一條腿放在瑜伽球上，肩部和手臂注意支撐身體。然后努力將上半身向上抬高，并和另外一條腿呈一條直線。努力保持最長的時間，換另外一條腿。
瑜伽球的功能有很多，不僅能起到減肥瘦身的效果，還能鍛煉自身的平衡性和柔韌性。而除了上面的這些動作，你完全可以發揮自己的想象力，讓瑜伽球發回到最大的功效。
瑜伽球的選擇
瑜伽球的選擇:尺寸按球直徑:有45CM,55CM,65CM,75CM等。依據個人體重身高選擇理想重量和大小的球。
市面上現有的瑜伽球顏色有藍色、紅色、灰色等，根據個人對顏色的喜好進行選擇。男性應選擇稍大一點為宜，女性應選擇稍小一點為宜。瑜伽健身球的選擇需要注意：
首先要根據個人的身材選擇瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種，如果是身材嬌小的女士，可以選擇45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更適合于高大的男士。除了尺寸的選擇更重要的一點就是要選擇由正規廠家生產的結實耐用的健身球，要非常的有彈性并且具備十足的安全性。
瑜伽健身球對于一般人的重量是否都是可以承受一般人的重量瑜伽健身球都是可以承受的，因為我們在鍛煉的時候不是把全部的重量都壓在健身球上，它只是承載了一部分的重量，我們的身體與球產生一個對抗的力量，健身球讓我們放松向下沉的同時，我們的身體也會有一個自己的力量向上，同時將肌肉收緊包裹骨骼來保護我們的身體。