海苔多吃了會碘過量嗎

海苔是屬于紫菜的一種，它作為一種零食，非常受兒童、青少年的喜歡。海苔不僅口感好，味道鮮美，而且海苔當中的營養成分也很豐富，像各種維生素、礦物質等，因此，很多的人認為海苔是營養品，每天就會大量的吃海苔，那海苔吃多了會碘過量嗎？

海苔多吃了會碘過量嗎

海苔經過加工分為3類：干海苔，即經過一次加工后而成的海苔，一般用于食品加工和簡單的包飯，也可直接食用;烤海苔干海苔經過二次深加工后的成品，一般用于壽司料理、食品加工等，也可直接食用;味附海苔，是干海苔經過二次深加工后的成品，一般作為休閑食品直接食用。如國內比較常見的：波力海苔，美好時光等。

海苔和普通食物相比，具備這樣幾個特點：高蛋白、低脂肪、高膳食纖維、高胡蘿卜素、高礦物質。據專家介紹，每克海苔中碘的含量為24.62微克。以美好時光海苔為例，一小包美好時光海苔的凈含量為6克，每克海苔含有碘約25微克，吃一包會帶來150微克碘，吃兩包就是300微克碘，而我那位表妹每天三四包，按照三包計算，每天攝入碘450微克。

而我們每天需要多少碘呢?中國營養學會每天碘的推薦攝入量：14歲以上是150微克，11-14歲是120微克，4-11歲是90微克，0-4歲是50微克。也就是說，即便是每天需要碘比較多的成年人，只需吃一包海苔，便可以為我們提供一天所需要的碘。如果海苔過量吃的話，就容易導致碘過量。

吃碘過多會引發甲亢

甲亢治療專家表示，傳統認為甲亢是由于缺碘所引起的，但現代醫學發現攝入碘過量也會導致甲亢的發生。有的市民長期喜食魚蝦蟹、海蜇、海帶等海產品，過多攝入的碘會影響甲狀腺的正常工作，從而出現甲亢。

碘過量不但可以引起“碘致甲亢”，還會使普通甲亢的病情加重，限制碘攝入是甲亢治療中的重要原則。

現在中醫也主張不使用海帶、海藻等含大量碘的藥物治療甲亢。因為碘劑雖能抑制甲狀腺素的釋放，但不能抑制甲狀腺素的合成，故長期使用碘劑，于甲亢不利。