維C泡騰片是由維C等成分組成，它既是藥品，也是保健品，而且也能當作飲料。維C的作用，可以促進膠原蛋白，可以提高免疫力，能促進鐵的吸收，同時還能預防疾病。既然維C泡騰片有著如此多的功效，而且副作用少，那泡騰片可以長期吃嗎？
泡騰片可以長期吃嗎
泡騰片不宜長期吃。首先，要考慮泡騰片維生素C的含量問題，有些作為藥品的維C泡騰片，每片中維生素C含量達到1克，每天吃1片就相當于普通成年人推薦攝入量(1天100毫克)的10倍，相當于可耐受最高攝入量(一天2克)的一半。
接下來涉及維生素C攝入過量的問題。跟大多數維生素相比，維生素C的毒性很低，很少引起明顯的毒性反應。維生素C過量的副作用主要有這幾方面：
1.維生素C過量最值得關注的副作用是促進腎草酸結石的形成，因為草酸鹽是維生素C的代謝產物，而且通過腎排泄，研究表明，大量攝入維生素C的人發生草酸尿和腎結石的危險增加;
2.一次口服幾克維生素C可能會發生腹瀉和腹脹;
3.當攝入量大于250毫克時，糞便潛血檢查可出現陽性結果;
4.攝入大劑量維生素C還會促使有鐵負荷過度者發生鐵過度吸收;
5.服用量在1克以上時會發生一過性的高尿酸尿癥;
6.長期大劑量攝入還可能造成對大劑量維生素C產生依賴性。
然而，也有研究顯示，很多人長期每天吃1克或更多的維生素C，卻沒有出現中毒癥狀。因此短期攝入大劑量維生素C被認為是相對無害，但持續大劑量的危險性還不完全清楚。
當然，大劑量吃維生素C時一部分不會被吸收而排出去。實驗顯示，每天攝入30-60毫克時，吸收率可達100%，攝入量為90毫克時，吸收率為80%左右，攝入量為1.5克、3克、和12克時，吸收率分別降到49%、36%和16%。
另外，維C泡騰片一般含有香精、香料、色素等多種食品添加劑，盡管按國家規定限量使用對人體沒有明顯害處，但長期攝入是否會對健康產生不利影響，也是值得考慮的問題。
而且，有些維C泡騰片添加比較多的糖，長期吃對健康不利;也有相關研究顯示酸性的維C泡騰片對牙齒不利。
維C泡騰片的注意事項
1.購買時要挑選標簽齊全(如果屬于固體飲料，有生產許可證號和執行標準)和盡量近期生產的維C泡騰片；
2.買的時候還要看清每片中維生素C的含量，如果不是特殊情況，一般建議選擇食品或保健品，而不是劑量比較高的藥品；
3.看清配料表是否添加太多糖、香精等，如果是，小孩子不宜吃太多；
4.不用開水泡，用冷水或溫水泡即可；
5.不要直接放到口里含或吞下去，它產生的二氧化碳會讓人不舒服；
6.泡的時候不要在杯子上蓋蓋子，防止產生的氣體使氣壓增大，打開時造成傷害；
7.用完蓋好蓋子，放在陰涼干燥的地方。