維C泡騰片是由維C等成分組成，它既是藥品，也是保健品，而且也能當(dāng)作飲料。維C的作用，可以促進(jìn)膠原蛋白，可以提高免疫力，能促進(jìn)鐵的吸收，同時(shí)還能預(yù)防疾病。既然維C泡騰片有著如此多的功效，而且副作用少，那泡騰片可以長期吃嗎？
泡騰片可以長期吃嗎
泡騰片不宜長期吃。首先，要考慮泡騰片維生素C的含量問題，有些作為藥品的維C泡騰片，每片中維生素C含量達(dá)到1克，每天吃1片就相當(dāng)于普通成年人推薦攝入量(1天100毫克)的10倍，相當(dāng)于可耐受最高攝入量(一天2克)的一半。
接下來涉及維生素C攝入過量的問題。跟大多數(shù)維生素相比，維生素C的毒性很低，很少引起明顯的毒性反應(yīng)。維生素C過量的副作用主要有這幾方面：
1.維生素C過量最值得關(guān)注的副作用是促進(jìn)腎草酸結(jié)石的形成，因?yàn)椴菟猁}是維生素C的代謝產(chǎn)物，而且通過腎排泄，研究表明，大量攝入維生素C的人發(fā)生草酸尿和腎結(jié)石的危險(xiǎn)增加;
2.一次口服幾克維生素C可能會(huì)發(fā)生腹瀉和腹脹;
3.當(dāng)攝入量大于250毫克時(shí)，糞便潛血檢查可出現(xiàn)陽性結(jié)果;
4.攝入大劑量維生素C還會(huì)促使有鐵負(fù)荷過度者發(fā)生鐵過度吸收;
5.服用量在1克以上時(shí)會(huì)發(fā)生一過性的高尿酸尿癥;
6.長期大劑量攝入還可能造成對(duì)大劑量維生素C產(chǎn)生依賴性。
然而，也有研究顯示，很多人長期每天吃1克或更多的維生素C，卻沒有出現(xiàn)中毒癥狀。因此短期攝入大劑量維生素C被認(rèn)為是相對(duì)無害，但持續(xù)大劑量的危險(xiǎn)性還不完全清楚。
當(dāng)然，大劑量吃維生素C時(shí)一部分不會(huì)被吸收而排出去。實(shí)驗(yàn)顯示，每天攝入30-60毫克時(shí)，吸收率可達(dá)100%，攝入量為90毫克時(shí)，吸收率為80%左右，攝入量為1.5克、3克、和12克時(shí)，吸收率分別降到49%、36%和16%。
另外，維C泡騰片一般含有香精、香料、色素等多種食品添加劑，盡管按國家規(guī)定限量使用對(duì)人體沒有明顯害處，但長期攝入是否會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響，也是值得考慮的問題。
而且，有些維C泡騰片添加比較多的糖，長期吃對(duì)健康不利;也有相關(guān)研究顯示酸性的維C泡騰片對(duì)牙齒不利。
維C泡騰片的注意事項(xiàng)
1.購買時(shí)要挑選標(biāo)簽齊全(如果屬于固體飲料，有生產(chǎn)許可證號(hào)和執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn))和盡量近期生產(chǎn)的維C泡騰片；
2.買的時(shí)候還要看清每片中維生素C的含量，如果不是特殊情況，一般建議選擇食品或保健品，而不是劑量比較高的藥品；
3.看清配料表是否添加太多糖、香精等，如果是，小孩子不宜吃太多；
4.不用開水泡，用冷水或溫水泡即可；
5.不要直接放到口里含或吞下去，它產(chǎn)生的二氧化碳會(huì)讓人不舒服；
6.泡的時(shí)候不要在杯子上蓋蓋子，防止產(chǎn)生的氣體使氣壓增大，打開時(shí)造成傷害；
7.用完蓋好蓋子，放在陰涼干燥的地方。