寶寶多大能吃醬油

寶寶到4個月以上就可以添加輔食，最常添加的輔食有果汁、粥、蔬菜泥等，而這些輔食當中是不宜加調味品的，像鹽、醋、醬油等，過早的添加調味品對寶寶的健康不利。像糖適宜6個月之后再添加，鹽適宜1歲之后添加，那寶寶多大能吃醬油？

寶寶多大能吃醬油

1歲以上的寶寶才可以吃醬油。

醬油的主要原料是大豆，還含有多種維生素、礦物質、抗氧化成分，營養豐富，可以減少自由基對人體的傷害。在烹調食品時加入一定量的醬油能夠增加食物的香味，使食物色澤鮮艷增進食欲。但1歲以內的寶寶不適合吃醬油，因為醬油中含有鹽，寶寶對鹽的敏感度高，雖然在菜里加了醬油成人不覺得咸，可是寶寶可能覺得咸。長期吃過咸的食物會增加寶寶腎臟的負擔。而1歲以上的寶寶要根據菜的量放入適量醬油，一般1～2滴就夠了。而6歲以內的寶寶要選用專用有機醬油，更符合寶寶的生理需要，吃起來更放心。

寶寶調味品添加的原則

鹽--1歲內最好別加鹽

不加鹽：早在2008年發布《中國孕婦乳母及0-6歲兒童膳食指南》中就指出1周歲內的寶寶飲食不用專門添加鹽。據說，寶寶1周歲內對鈉的需求量遠不足1g，而這些完全可以從奶類和其他輔食中攝入。1歲以后寶寶可以開始適當的在寶寶食物中添加少量的鹽，幫助調味，但注意攝入的鹽應該控制在2g以內。

加鹽的危害：

1、過早添加鹽，寶寶易養成喜歡吃咸的習慣，長期易發展成挑食；

2、過早添加鹽，易致寶寶攝入鈉過量，導致寶寶腎臟負擔，增加成年后患高血壓的風險；

3、寶寶若養成吃咸習慣，當心影響寶寶對鋅的吸收，或會導致寶寶缺鋅；

4、高鹽飲食還容易殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致抗病能力下降。

糖--6個月后寶寶輔食要保證少糖

少糖：首先注意少糖并不代表少加糖，而且在選擇食物時盡量選擇含糖量較低的食物。糖只是提供熱量，并不能幫寶寶補充任何其他的營養素，除了調味對于寶寶并無太多的好處，因此在寶寶輔食中要盡量不加糖。

加糖的危害：

1、糖易產生飽腹感，太甜往往容易影響寶寶食欲；

2、攝入糖過多，易致寶寶對其他口味的排斥，長此以往導致寶寶挑食偏食；

3、寶寶吃糖過度，容易導致體內無機鹽代謝失調，促使肝臟產生大量的中性脂肪，進而增加小兒早期動脈硬化的風險；

4、寶寶飲食添加過多糖，無形中還增加了肥胖和齲齒的風險。

油--6個月后每餐可添加一兩滴植物油

少油：據中國營養學會關于嬰幼兒膳食營養的要求，6個月后寶寶輔食中可以考慮添加少量的植物油，一般每餐1-2滴即可。脂肪能夠提供寶寶成長所需的熱量，6個月前寶寶從母乳或者配方奶中攝入的脂肪已足夠。隨著嬰兒對脂肪需求量的增大，可以在6個月后在寶寶輔食中添加少量的植物油，以補充寶寶成長所需的脂肪，特別提醒最好不要加動物油，不僅不利于消化還可能引起消化性腹瀉。

加植物油的好處：

1、提供熱量；2、其特殊的香味能夠刺激寶寶食欲；3、有通便的作用；4、蔬菜中脂溶性維生素可溶解在植物油中被寶寶吸收利用。

醋--最好在2歲以后食用

醋屬于刺激性較強的調味品，最好在寶寶2歲以后再添加。過早在寶寶飲食中添加醋往往容易降低寶寶的味覺敏感度，造成寶寶越來越重口味。如果在寶寶某些特定食物中需要添加醋，偶爾少量調味還是可以起到積極調劑作用的，不過記住少許即可。