寶寶缺鈣容易出現(xiàn)有佝僂病、O型腿等，因此家長們就會通過喝牛奶來給寶寶補鈣，牛奶當(dāng)然是補鈣最好的食品。不過，目前新出品的高鈣奶，它比牛奶含鈣量高，因此補鈣效果會更好一些。而針對高鈣奶的購買，家長們想了解高鈣奶什么牌子的好。
高鈣奶什么牌子的好
高鈣奶的品牌比較多，所以說大家在選擇高鈣奶時，必須要根據(jù)自己家庭情況來選擇，如果家庭條件允許的話，可以選擇價格高的，如果家庭條件不允許的話，就選擇價格低的，但是要注意一定要到正規(guī)的專柜購買，避免購買到假奶。
高鈣奶是在純牛奶基礎(chǔ)上增加了鈣的含量，大約在90毫克到120毫克之間，按營養(yǎng)標準規(guī)定，比普通牛奶的鈣含量高出25%以上，才能稱之為“高鈣奶”。也就是說，理論上每100毫升高鈣奶的鈣含量應(yīng)該為112毫克至150毫克。但通過對市售的幾種常見品牌的高鈣奶和普通純牛奶的鈣含量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高鈣奶的鈣含量只比其品牌純牛奶的鈣含量高2毫克到10毫克，可見很多號稱高鈣奶的產(chǎn)品，其鈣含量和普通全脂牛奶的差距，都不一定能達到25%以上，與普通脫脂奶相比，更沒有那么大的差距。
補鈣的食品有哪些
1、乳類與乳制品 ：牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。 500毫升鮮牛奶可補充 600毫克鈣。
2、魚蝦蟹類與海產(chǎn)品 ：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
3、肉類與禽蛋 ：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
4、豆類與豆制品 ：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干 ( 100克豆腐于可補充 200毫克鈣 )、豆腐皮、豆腐乳等。
5、蔬菜類 ：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果與干果類 ：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子、芡實等。
7、另外，食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結(jié)合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時應(yīng)適當(dāng)吃些雜糧。