新媽媽的色斑大多屬于妊娠斑，會隨著產后的身體恢復漸漸消失，但是通常比較緩慢，如果新媽媽想盡早的恢復健康，就要進行一些自我調理。合理調整生活作息和飲食習慣，還可以利用一些天然護膚品祛斑。

1、日常護理。保證每天8小時以上的睡眠，調整內體激素的分泌。均衡營養，維生素C具有美白皮膚的作用，可以注意補充攝取。適量的進行體育鍛煉，使排泄更加順暢。日曬可使新媽媽妊娠斑加重，因此新媽媽外出應戴遮陽帽，避免陽光直射面部。

2、情緒調理。新媽媽要做到不急不躁不憂郁，保持平和的心態和良好的情緒。積極應對工作和生活中出現的不如意，學會釋放情緒，以免情緒不佳導致內分泌失調，加重妊娠斑。

3、選擇適當的護膚品。不喂母乳的新媽媽可通過選用合適的化妝品遮蓋斑紋和祛斑。應選用含天然成分及中藥類的祛斑化妝品；運用粉底霜、粉餅對色斑進行遮蓋，選用的粉底應比膚色略深，這樣才能縮小斑與皮膚的色差，起到遮蓋作用。避免日曬，根據不同季節選擇不同防曬系數的防曬品。

4、自制簡便易用的面膜。有很多食物對祛斑有輔助作用，可以將這些食物制成面膜，在家敷面，也可收到一定的效果，且副作用小。具體做法：將冬瓜搗爛，加蛋黃一只，蜂蜜半匙，攪勻敷臉，20分鐘后洗掉；將黃瓜磨，成泥狀，加入一小匙奶粉和面粉，調勻敷面，15-20分鐘后洗掉。平時也可用黃瓜汁、冬瓜汁、檸檬汁等涂擦面部，持之以恒，均有成效。