新媽媽的色斑大多屬于妊娠斑，會(huì)隨著產(chǎn)后的身體恢復(fù)漸漸消失，但是通常比較緩慢，如果新媽媽想盡早的恢復(fù)健康，就要進(jìn)行一些自我調(diào)理。合理調(diào)整生活作息和飲食習(xí)慣，還可以利用一些天然護(hù)膚品祛斑。

1、日常護(hù)理。保證每天8小時(shí)以上的睡眠，調(diào)整內(nèi)體激素的分泌。均衡營(yíng)養(yǎng)，維生素C具有美白皮膚的作用，可以注意補(bǔ)充攝取。適量的進(jìn)行體育鍛煉，使排泄更加順暢。日曬可使新媽媽妊娠斑加重，因此新媽媽外出應(yīng)戴遮陽(yáng)帽，避免陽(yáng)光直射面部。

2、情緒調(diào)理。新媽媽要做到不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)和良好的情緒。積極應(yīng)對(duì)工作和生活中出現(xiàn)的不如意，學(xué)會(huì)釋放情緒，以免情緒不佳導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加重妊娠斑。

3、選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品。不喂母乳的新媽媽可通過(guò)選用合適的化妝品遮蓋斑紋和祛斑。應(yīng)選用含天然成分及中藥類(lèi)的祛斑化妝品；運(yùn)用粉底霜、粉餅對(duì)色斑進(jìn)行遮蓋，選用的粉底應(yīng)比膚色略深，這樣才能縮小斑與皮膚的色差，起到遮蓋作用。避免日曬，根據(jù)不同季節(jié)選擇不同防曬系數(shù)的防曬品。

4、自制簡(jiǎn)便易用的面膜。有很多食物對(duì)祛斑有輔助作用，可以將這些食物制成面膜，在家敷面，也可收到一定的效果，且副作用小。具體做法：將冬瓜搗爛，加蛋黃一只，蜂蜜半匙，攪勻敷臉，20分鐘后洗掉；將黃瓜磨，成泥狀，加入一小匙奶粉和面粉，調(diào)勻敷面，15-20分鐘后洗掉。平時(shí)也可用黃瓜汁、冬瓜汁、檸檬汁等涂擦面部，持之以恒，均有成效。