產后7個月產后恢復
收藏新媽媽的色斑大多屬于妊娠斑,會隨著產后的身體恢復漸漸消失,但是通常比較緩慢,如果新媽媽想盡早的恢復健康,就要進行一些自我調理。合理調整生活作息和飲食習慣,還可以利用一些天然護膚品祛斑。
1、日常護理。保證每天8小時以上的睡眠,調整內體激素的分泌。均衡營養,維生素C具有美白皮膚的作用,可以注意補充攝取。適量的進行體育鍛煉,使排泄更加順暢。日曬可使新媽媽妊娠斑加重,因此新媽媽外出應戴遮陽帽,避免陽光直射面部。
2、情緒調理。新媽媽要做到不急不躁不憂郁,保持平和的心態和良好的情緒。積極應對工作和生活中出現的不如意,學會釋放情緒,以免情緒不佳導致內分泌失調,加重妊娠斑。
3、選擇適當的護膚品。不喂母乳的新媽媽可通過選用合適的化妝品遮蓋斑紋和祛斑。應選用含天然成分及中藥類的祛斑化妝品;運用粉底霜、粉餅對色斑進行遮蓋,選用的粉底應比膚色略深,這樣才能縮小斑與皮膚的色差,起到遮蓋作用。避免日曬,根據不同季節選擇不同防曬系數的防曬品。
4、自制簡便易用的面膜。有很多食物對祛斑有輔助作用,可以將這些食物制成面膜,在家敷面,也可收到一定的效果,且副作用小。具體做法:將冬瓜搗爛,加蛋黃一只,蜂蜜半匙,攪勻敷臉,20分鐘后洗掉;將黃瓜磨,成泥狀,加入一小匙奶粉和面粉,調勻敷面,15-20分鐘后洗掉。平時也可用黃瓜汁、冬瓜汁、檸檬汁等涂擦面部,持之以恒,均有成效。
網友問答
你好,我現在已經孕8個月10天了,想問下如果我順產的話,什么時候可以開始做產后恢復啊?
通常順產媽媽在第二天可以下床走動,從這時開始可以每天適當走動,到了第二周可以嘗試做產后恢復操,有利于恢復并保持良好的體形。之后根據可以慢慢過渡到瑜伽、慢跑,再逐漸增加運動量,直至恢復到孕前的運動量。
您好 沒有影響的,只要身體恢復的比較好的話,可以每天抱寶寶的啊。不過盡可能不要經常抱著小寶寶,兩個月的寶寶要讓他睡好。
相關詞條714
產后結扎 | 產后上環 | 月子餐 | 坐月子注意事項 | 剖腹產后注意事項 | 產婦食譜大全 | 產婦吃什么下奶 | 哺乳期不能吃的東西 | 坐月子可以吃什么水果 | 產后多久會來月經 | 產后避孕 | 緊急避孕藥 | 剖腹產后多久可以同房 | 生完孩子多久可以同房 | 產后恢復