產婦分娩后，子宮血液循環會較為活絡，若抓住這個時機好好調養身體，原本身體有的一些婦科疾病如痛經、月經紊亂、手腳冰涼等都可以得到改善，因此產婦應抓住月子短短幾周的時間好好進補。

產后產婦的身體在逐漸恢復，但也有可能出現一些異常的情況，如水腫、乳腺炎等。產婦可以通過食療的方法來調理身體。

1、水腫。產后惡露或身體代謝不好，產婦容易水腫。這時可以視產婦體質使用紅豆湯、薏仁湯，或在藥方中加入益母草，達到利水消腫的效果。

2、奶水不足。如要促進乳汁分泌量，產婦可多食用魚湯、豬蹄等含高蛋白之食物，可促進乳汁分泌。另外，如果產婦希望乳汁通暢，還需要勤做乳房護理，定時排空乳汁，防止奶水過多堵塞乳腺。

3、乳腺炎。產婦在坐月子期間如果有發燒、發炎的情形應及時就醫處理。若產婦得了乳腺炎，除了熱敷按摩外，還可以使用一些無害的藥材，如蒲公英、當歸、川芎、王不留行等，可以將這些藥材直接煮水喝，能起到消炎和促進乳腺管通暢的作用。

4、回奶。產婦若因為某些因素無法繼續哺喂母乳，但是乳房一直漲得難受，這時候可以用麥芽煮水喝，或者選用韭菜等會減少乳汁分泌的食物回奶。

薏米紅豆湯 食材：生薏米20克、紅豆30克，冰糖若干。做法：將薏米、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用。將薏米放入鍋中，加水煮至半軟后，再加入紅豆熬煮。紅豆和薏米都煮得綿爛后，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。

營養小貼士：薏米紅豆湯有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。可以強健腸胃、補血，也有通乳催乳的功效。