秋凍并非初秋，氣溫開始下降，卻并不寒冷，這時是開始秋凍”的最佳時期，最適合耐寒鍛煉，增強機體適應寒冷氣候的能力。只有在夏末秋初開始秋凍”，才能自然過渡到對秋涼和冬寒的機體調節，增強人體的抗病能力，減少疾病的發生。
抵抗能力較弱的老年人和孩子由于自身調節能力相對較差，遇冷抵抗能力下降、御寒能力減弱、身體很快會發生不良反應，容易誘發急性支氣管炎、肺炎等疾病，因此應注意氣溫變化而適當增減衣服。
老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者不宜凍”，健康人群也一定要注意凍”得適度。
在春捂秋凍的非常”時期，人們需要在衣、食、住、行方面備加注意，應掌握正確的養生之道。
1、應注意加強體育鍛煉，提高身體素質;
2、建議利用節假日并選擇好利于出行的天氣，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的環抱之中，有利于身心健康;
3、保持良好、樂觀的心態，避免元氣外泄、耗氣傷陰;
4、天氣冷時及時增衣，天氣暖和時也應適當春捂”，以避免外感風寒;
5、飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。
相關知識點
嬰兒吹空調護理步驟 | 嬰兒理發注意事項 | 嬰兒打嗝護理要點 | 嬰兒不睡覺注意事項 | 寶寶皮膚過敏注意事項 | 寶寶皮膚過敏護理要點 | 寶寶皮膚過敏護理步驟 | 母乳性腹瀉注意事項 | 新生兒體溫注意事項 | 新生兒體溫護理要點 | 嬰兒安撫奶嘴注意事項 | 新生兒不睡覺護理要點 | 新生兒不睡覺喂養要點 | 嬰兒哭鬧護理要點 | 給嬰兒穿衣服注意事項 | 嬰兒安撫奶嘴護理要點 | 嬰兒哭鬧注意事項 | 濕疹