孕婦可以下蹲。
準(zhǔn)媽媽是可以做下蹲運動的,下蹲運動是增強準(zhǔn)媽媽腿部力量最好的方法,能夠極大地提高準(zhǔn)媽媽蹲坐式分娩的時間,有效減輕分娩的痛苦。下蹲運動鍛煉法還能夠避免準(zhǔn)媽媽分娩時撕裂會陰,出現(xiàn)會陰出血的癥狀。
只要自己感覺不到不舒服,對寶寶就沒有影響的,其實多做下蹲動作是有助于自然分娩的,不用擔(dān)心。不過蹲的動作要注意,要像是那種青蛙蹲,把腳跨打開。別擠著肚子就行,下蹲動作要輕,要蹲穩(wěn),懷孕后期,肚子增大,做家務(wù)也不方便,做事要慢慢來,不要急,經(jīng)常做些家務(wù),對自己以后的分娩是有好處的。
擔(dān)心“順產(chǎn)不順”是多數(shù)“準(zhǔn)媽媽”不肯自然分娩的原因。所以,學(xué)會一些有利自然分娩的鍛煉方法,就能幫助她們打消顧慮。孕婦可以做一些小運動,例如舉啞鈴、蹲舉等力量型訓(xùn)練,但是孕婦也要注意不要做過多的運動,過多的運動對胎兒是不利的。