子宮帽的使用方法如下：

1、使用前由檢查者用手指測量從陰道后穹窿至恥骨聯(lián)合后緣間距離，幫助選一適當(dāng)型號的膈膜。最后是請醫(yī)生給你選擇；

2、檢查子宮帽有無破損。并在邊緣處涂上少許避孕膠凍(能殺死精子的避孕膏)；

3、取半臥位或半蹲位，兩腿稍分開，左手分開陰唇，右手食指、中指及拇指將子宮帽捏成條狀送入陰道內(nèi)，將后緣納入后穹窿，前緣抵恥骨聯(lián)合凹處，以遮蓋宮頸；

4、性交后8～12小時取出。取法是：以食指伸入陰道。在恥骨后方鉤住帽的邊緣，慢慢拉出，取出后，用溫水或肥皂水洗凈擦干，撲上渭石粉放在潔凈干燥的盒子中，以備下次再用。一般情況，一個陰道隔膜可以反復(fù)使用兩年。陰道隔膜不要接觸油類物質(zhì)(如凡士林)，以免損壞乳膠膜。

優(yōu)點：安全。在性交前戴用，不須服藥或打針，不會產(chǎn)生對荷爾蒙藥物引起的反應(yīng)。長期使用對身體健康無影響，也不影響性生活。停用后又即可恢復(fù)生育機(jī)會此外，研究資料顯示，使用子宮帽等隔阻方法避孕的婦女，染上性病及子宮頸癌的比率也較低。

缺點：由于陰道隔膜的使用方法比較麻煩，目前使用者還不多。