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    生活百科 / 運動減肥 / 春季減肥 /春季減肥食譜

    春季減肥食譜

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    春季減肥食譜一:清蒸鮮魚

    材料:鮮魚,蔥,姜,蒜,沙拉油,酒,醬油,各式鮮魚皆可。

    做法:

    1、將魚洗凈加少許酒放置盤內(nèi)。

    2、連同飯一起放入電鍋蒸煮(省時、省能源)。

    3、同時切好蔥、姜、蒜備為佐料。

    4、待電鍋跳起,取出鮮魚將佐料放在魚上。

    5、加少許醬油后,此時將沙拉油(約2匙)加熱,以熱油淋上即完成。

    注意:若不想加醬油,可在入鍋前加少許鹽即可。

    春季減肥食譜二:三杯菇

    材料:各式菇類如:香菇、杏鮑菇、金針菇、干香菇等,九層塔,蒜,醬油或蠔油

    做法:

    1、蒜切末爆香。

    2、香菇切塊或條狀。

    3、干香菇先下一起爆香,然后依序倒入香菇拌炒。

    4、不要放水,香菇會出水喔!等出水后在倒入蠔油或醬油上色。

    5、待上色入味后最后才放入金針菇、九層塔。

    注意:很簡單的料理,切忌不要因為干而放水,等久一點香菇會出很多水,如果再倒水水量就會過多。

    網(wǎng)友問答

    春季嬌嫩寶寶斷奶,合生元羊奶粉適合選嗎?

    春季寶寶斷奶挺適合選合生元可貝思羊奶粉的,可以關(guān)注下配方,合生元羊奶粉是純羊乳蛋白配方,更溫和不易敏,還添加了6重益生元組合,整體上更加親和好吸收,能給寶寶更多的營養(yǎng)。這款可以放心買,已經(jīng)通過新國標注冊了,我家嬌嫩寶寶吃著沒什么不舒服的表現(xiàn)。

    瘋一般的少女   

    孩子得了春季角結(jié)膜炎,想知道維卡思這個藥現(xiàn)在能買到嗎?

    維卡思目前還沒有正式上市哎,這款滴眼藥是一種水包油型陽離子納米乳劑,可以幫助4歲及以上的兒童和青少年患者緩解春季角結(jié)膜炎帶來的癥狀,比如眼癢、紅腫、疼痛、畏光、異物感和灼熱感強這些。這款滴眼液本身不含防腐劑,使用起來比較安全,現(xiàn)在被納入了國家醫(yī)保目錄,等它之后上市了,患者和患者家屬可以遵醫(yī)囑使用,走醫(yī)保可以減輕家庭的經(jīng)濟負擔。春季角結(jié)膜炎這種病治療周期較長,容易反復發(fā)作,你可以先用抗過敏藥給孩子緩解癥狀,平日里還要注意孩子避免接觸過敏原(比如空氣中的粉塵、柳絮、塵螨等等),雖然這個藥還不能直接購買到,但相信不久之后它會上市的,你們可以等等好消息。

    mb46062498   

    我女兒的春季角結(jié)膜炎反反復復的,聽說維卡思可長期治療這個病,是真的嗎?

    應(yīng)該是真的,我有查過這個維卡思。我兒子不知怎么的,前兩年開始患有嚴重性春季角結(jié)膜炎,一到春天就開始復發(fā),眼睛又紅又癢的。到秋天轉(zhuǎn)涼以后,這個癥狀才會慢慢自動消失。到醫(yī)院就醫(yī),醫(yī)生開的是短期用的藥,我們家為了孩子的這個眼病,經(jīng)常要跑醫(yī)院。后來我就網(wǎng)上查了下,發(fā)現(xiàn)維卡思滴眼液是可以長期治療這個眼病的,而且已經(jīng)進醫(yī)保了,好像還沒上市。等到上市以后,經(jīng)常得春季角結(jié)膜炎的孩子估計就能用上這個藥了,我們可以一起期待下!

    mb46062506   

    哪里可以玩2024LCK春季賽?

    2024LCK春季賽可以到雷@競@技官網(wǎng)玩。

    lieshanxia   

    都說春季帶娃最辛苦,喝樂蓓初能讓寶寶腸胃更舒適嗎?

    還好吧,我家最近都在喝樂蓓初,肚肚軟乎乎的,便便也正常。他們家這款奶粉里面有雙益生菌、雙益生元,可以幫助寶寶建立腸胃道“屏障”,還有MFGM乳脂球膜蛋白、OPN活性蛋白和α-乳白蛋白,能夠促進腸道發(fā)育,我還問了我身邊的幾個喝樂蓓初的寶媽,反饋都還不錯,還準備有活動了一起囤貨呢。

    mb50428134   

    春季選哪款奶粉更好?樂蓓初對孩子提高消化吸收能力有幫助嗎?

    樂蓓初奶粉,且非常推薦,我也是看了很多評測,身邊有人在吃才入手的。樂蓓初是貝特佳旗下牛奶粉系列,大品牌有保障,里面有雙益生菌+雙益生元很親和腸胃的配方,能夠保護孩子敏感的腸胃,加上新一代OPO結(jié)構(gòu)、OPN活性蛋白、MFGM乳脂球膜蛋白這些促進腸道發(fā)育的好東西,最近入春以后,寶寶的肚肚一直都軟乎乎的,還是很放心的。

    mb50428144   

    聽說仟伊堂防彈計劃的減肥食譜很有用,是真的嗎?

    當然是真的嘍!我之前一直想快點減肥,后來就按照仟伊堂防彈計劃的十天減七斤的食譜進行實用,真的就瘦下來了,而且非常的安全,一點都不會反彈。希望可以幫到你!

    mb47086476   

    燕之典14天清體輕顏計劃減肥食譜套餐是真的嗎

    可以吃這個減肥啊,是通過清體、調(diào)理和補養(yǎng),不會反彈的,我有吃過,而且還有專屬顧問老師一對一指導監(jiān)督呢,我2個星期都瘦了10斤!

    mb48111153   

    產(chǎn)后飲食減肥有什么好的食譜?

    注意運動搭配飲食。不要使用減肥產(chǎn)品,要科學的飲食配合運動進行減肥。每天堅持做有氧運動,可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等,逐步加長運動時間。飲食上,要多喝水、盡量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐營養(yǎng)均衡。保證充足的睡眠,不熬夜,不貪睡。其實哺乳就能很好的減肥,在哺乳期后身材慢慢能恢復。通過飲食搭配適當?shù)倪\動方法最好的。

    多多爸爸媽媽   

    春季孕婦食譜有什么推薦的嗎?我剛懷孕一個多月,目前還沒有什么感覺,春季有哪些營養(yǎng)的孕婦食譜?

    大原則來說,春天飲食應(yīng)減酸增甘。春天多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,適當增加蛋白質(zhì)、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。 1、孕婦應(yīng)注意補充水分。孕婦早上起來可喝杯白開水,幫助清理腸道,多喝水還可促進體內(nèi)的新陳代謝。 2、食用香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,這些食物可緩解“上火”現(xiàn)象。 3、多吃新鮮蔬菜。最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫,而春天氣候忽冷忽熱,韭菜適合保養(yǎng)人的陽氣。韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服,可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。 4、不吃辛辣食品。 5、適量補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。魚肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。如果孕婦日常生活中已經(jīng)通過飲食補充了這些營養(yǎng),就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕婦盲目地補鈣,可能會造成胎兒高血鈣癥。 6、不吃霉變食品。春天氣候多變,食物很容易發(fā)生霉變,孕婦要遠離霉變食品,防止發(fā)生食物中毒或發(fā)生腹痛腹瀉等癥狀而引起胎動不安。

    葛靜副主任醫(yī)師   

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