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手機傷眼怎么辦

科技時代，日新月異，電子產品層出不窮。手機作為我們日常信息獲取交流的一大工具，已成為生活中不可替代的東西，科技產品雖然帶來極大便利，但隨之而來的是對我們視力的危害性也不斷的增加，因此，如何合理使用它成為保護我們眼睛的關鍵。

1、控制時間

對于我們成年人首先要做到，無論是看新聞、玩游戲、看小說等，一定要做到每隔30分鐘休息下眼睛，眺望遠處的綠色植物或色彩柔和的景色。如果家里有年幼寶寶或兒童，時間要控制的更短，因為寶寶們的視力正處于生長發育的階段，不科學的用眼會出現各種眼部問題。

2、注意方式

不要再移動狀態中看手機。有些學生喜歡在公車上看手機，或者一邊走路一邊看手機，還有人喜歡躺著看手機，以上這些方式都不利于保護眼睛的健康，反而無形中增加了用眼的強度，很容易使眼睛干澀不適，最好戒除。

3、注意環境

不要在太暗的環境下看手機，也不要強光下看手機。很多人喜歡夜里不開燈鉆被窩看手機，豈不知，這樣反而因小失大，事實上，在黑暗的環境下看手機，黑白反差強烈，手機屏幕的強光中的有害射線會直接進入眼睛，對我們的眼睛造成傷害。因此，一定要開著燈光看手機。

4、合理設置

合理設置手機屏顯保護眼睛。屏不要調的太亮，舒適為宜；字體不能太小，適中即可。一則可以保護眼睛，二則可以達到省電的效果。屏幕太亮，字體太小，眼睛就要不斷的加大工作量自我調節，很容易疲勞，長此下去，最后造成近視是必然的結果。

5、飲食保健

保護眼睛，平時除了讓眼睛得到充分的休息外，要多攝取含維生素和胡蘿卜素多的食品和水果，人體長期缺少這些營養元素，眼睛會出現視力模糊、近視、早發白內障等多種眼疾。日常健眼的食物有牛奶、動物肝、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。只有注意飲食并勞逸結合，才能使我們的眼睛更加明亮！

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網友問答

長時間看手機眼睛模糊應該怎么辦

向我提問

長時間看電子產品對眼睛有害處的。我給的建議是：保證充足的睡眠，避免經常熬夜，使用電子產品不宜過長，適當要讓眼睛休息休息，空閑時可以用手輕輕按摩眼睛的周圍、望望遠處，這都能起到緩解疲勞的作用，我每天還會吃健視佳越橘葉黃素，簡直就是上班族必備，長時間玩手機，眼睛也不會容易模糊。

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長時間看手機眼睛模糊怎么辦

向我提問

長時間看手機之類的電子產品，對眼睛是非常不好的。用眼需適當，累了要休息。一次用眼超過40分鐘，就休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，多多眨眼，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。另外還可以補充些越橘葉黃素，越橘葉黃素可通過營養補充劑獲得，同時還可以搭配一些其他對眼睛有益的營養物質，比如β-胡蘿卜素。對眼睛有益的越橘、葉黃素等眼部營養，例如湯臣倍健健視佳橘葉黃素β-胡蘿卜素軟膠囊吃就可以。

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孩子做作業總是問我要手機，說是要查資料，應該給他嗎？很怕他拿手機玩游戲該怎么辦？

向我提問

對啊，我也是怕孩子拿去手機之后說是查資料，其實還不知道在那玩什么小游戲呢，有一次就為我抓了個現行，后來和朋友聊起來，他說他給孩子買了個阿爾法蛋A10，可以用來查漢字、查字典，中英文互譯、數學公式、單位換算這些都有，就像是孩子的學習助手一樣，不用擔心孩子會亂玩手機游戲，然后我也給孩子買了一個，作業很快很完成，也沒有再問我要過手機

時尚靚妞妞

經常刷手機，眼睛干澀是常事，這要怎么辦？吃湯臣倍健健視佳效果好嗎？