孕媽媽要經常給自己放放假哦!
收藏1.按摩
準媽媽在按摩時,千萬不要像平常(未懷孕時)一樣趴著,應選擇一張舒適有椅背的椅子,雙腳橫跨椅子坐下,臉、胸部朝向椅背靠著。這時候不妨請先生幫忙,順著背部往臀部、手腳等部位進行撫摸,讓肌肉慢慢地達到松弛的狀態。這樣不僅有消除疲勞的功效,還能增添夫妻間的情趣。
2.泡澡、泡腳
當身心疲憊時不妨泡在浴缸里,借由促進血液循環的作用,讓緊繃的肌肉恢復柔軟性,走出疲憊的狀態。
孕媽媽泡澡小叮嚀
孕婦在泡澡時要注意水溫以30~35℃為佳,而且泡澡的時間以15~30分鐘為宜。
由于孕婦在懷孕期間容易有水腫的問題,若泡澡時間過長會導致組織間隙吸收過多的水分,讓水腫情況變得更嚴重。
孕婦進出浴缸時應該放慢動作。浴室內應增添防滑墊以防滑倒。
孕媽媽泡溫泉小叮嚀
為了消除疲勞,孕期泡溫泉可行嗎?泡溫泉對孕婦來說并不恰當,這是因為溫泉的溫度過高,而細胞的形成與溫度有關,如此高的溫度,在懷孕初期,可能會影響到胎兒神經管的發育。
3.唱歌、聽音樂
不曉得你是否也曾經在KTV的包廂內抓著麥克風不放,還記得當時唱歌的快樂樣子嗎?音樂的確能有效地抒發心中情緒,也就能安撫、改善疲倦的心情,讓內心重新充滿能量。
至于音樂的選擇是否一定要古典音樂?徐振杰主任指出,如果你受不了交響樂的忽大忽小或弦樂N重奏的變化,那么當然可以將古典樂排除在外。音樂的選擇只要自己聽起來覺得舒服就好,流行樂、爵士樂、輕音樂、電影配樂、大自然音樂,甚至于宗教音樂也行,換句話說只要你喜歡,而且能樂在其中就可以。
4.聊天
孕媽媽泡溫泉小叮嚀
當心情低落或遭遇困難時,不妨找老公、家人、朋友訴苦,將不愉快的情緒及問題慢慢地道出,雖然對方不見得能有效幫你解決問題,不過在說的過程中,可以讓你重新整理問題,對方也會給你適當的溫暖與回饋,讓你感受到溫暖,重新恢復飽滿、愉悅的精神。
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網友問答
朋友,啥營養都要補充,我都嫌麻煩,直接買美好蘊育潤康吃了。這是孕產婦專.用營養包,啥營養都齊全,配方還安全,一天吃3粒,我的寶寶目前發育的非常好。希望可以幫到你哦!
法優樂酸奶一共有多少種口味,大家經常給自己家娃喝什么口味的?
法優樂現在有7種口味,我家孩子是每個口味都喜歡,他現在每天一個口味換著喝,pompotes酸奶是款生牛乳發酵,不使用復原乳的酸奶,它的蛋白質含量高達3.4g/100g,法國原裝進口、0防腐劑、0色素、0明膠,讓麻麻放心的一款酸奶。常溫酸奶保存方便,不需要冷藏,出門隨手扔包包里頭,真的不要太方便咯,另外飛機頭擰蓋設計,簡單容易開,即好玩又安全。飛機頭小酸奶我不允許你還沒給娃喝過,哈哈哈~
懷孕前可以先去做一個全面的體檢,確認是否有會影響胎兒健康的問題。然后就一定要早睡不熬夜啦,經常熬夜會導致 內分泌失調,長時間下來就會影響卵巢功能和卵泡質量,所以備孕期間可以吃益生谷的孕養產品來調理,有養護卵巢功能,提高卵泡質量的作用。
老公工作原因經常要熬夜,而且他的精子數量稀少,這種情況對備孕的影響大不大,現在應該怎么做...
這個情況首先就是考慮解決作息不正常的問題啦,不然影響很大,吃蛋白質食物還有益生谷的妥金有利于精子數量的增加,再加上額外的運動增強免疫力
備孕2年了,一直懷不上,我都懷疑自己是不是不孕體質了,我要怎么調理呢?
其實還好,我朋友就是因為生病切除了一個卵巢,但是我覺得對于卵子質量這一塊還是要注重一下的,如果你比較年輕的話,我建議是嘗試一下益生谷的妥運,它會幫助你改善卵子的質量,促進排卵。
老公的精子不液化影響了備孕,這個是不是因為經常抽煙喝酒導致的,要怎么幫他調理...
經常抽煙喝酒會有一定的影響的,不過不一定是這個原因導致的。讓你老公吃益生谷的妥金來調理吧,補充維生素C可以降低精子凝聚力,有利于精子液化的。
女性高齡備孕要注意什么,想給自己調理一下身體,要怎么調理...
女性高齡備孕可以先去做一個孕前檢查,看看自己的身體情況如何。還有一定要先調理好自己的身體,可以吃益生谷的妥運來調理,幫助備孕,改善卵子質量和排卵功能,提高成功懷孕幾率的。還能為準媽媽提供全面的孕前營養。
要備孕才發現老公的精子質量不好,不知道是不是他經常抽煙喝酒的,我們現在要怎么做...
經常抽煙喝酒對精子質量是會有一定影響的,讓你老公戒煙戒酒吧,然后平時多吃一些對精子有益的食物,還有吃益 生谷的康爸爸來調理,補充鋅硒元素,可以提高精子質量的。