dha有副作用嗎

　　現在人們飲食越來越豐富，很多家長為了孩子身體營養(yǎng)均衡，就會想辦法給孩子補充各種的微量元素以及營養(yǎng)物質，以便提高孩子智力和抵抗力。有些家長聽說dha可以促進腦部發(fā)育，改善記憶力，但是又擔心對孩子身體有影響。那么，dha有副作用嗎?

dha有副作用嗎

　　Dha在適量補充的情況下，是沒有副作用的。Dha對大腦細胞和視網膜的生長發(fā)育具有重要作用，還可以促進血管健康，適量補充是有好處的。但任何營養(yǎng)素都講究均衡適量，Dha如果過度攝入，一樣會帶來副作用，比如影響消化、降低免疫力等。

　　Dha是人體必需的一種多不飽和脂肪酸，它是大腦細胞膜的重要構成成分，參與腦細胞的生長發(fā)育，對大腦思維和記憶的形成過程具有重要作用，能夠增強智力。Dha還參與視網膜的生長發(fā)育，對孩子視力形成具有好處。Dha還可以抑制膽固醇在血管壁的沉積，從而降低心血管的發(fā)生風險。

　　DHA只有在攝入過量或者長期性服用時，才會出現一些不良反應，尤其是會造成攝入過多會使人體出現脂質過氧化的癥狀，進而可能會導致細胞發(fā)生透明性病變，或者是纖維化，炎癥情況下甚至會造成人體的神經、組織以及器官受到損傷。

　　對于嬰幼兒來說，雖然服用DHA會促進大腦和視力的發(fā)育，但由于他們的腸胃及整個消化系統(tǒng)功能發(fā)育尚不完善，所以會大大加重腸胃消化吸收的負擔，出現消化不良和腹脹、食欲不振的癥狀。

dha一般要連續(xù)吃多久才有效

　　DHA吃的時間是這樣，孕婦從懷孕四個月開始，寶寶一般出生六個月開始口服到兩歲，因為這個時候是兒童大腦發(fā)育的黃金時期。DHA是促進大腦發(fā)育的重要因素，以滿足兒童發(fā)育需要，同時可以促進視力發(fā)育，所以一般是六個月開始，可以吃到兩歲。

　　每天兒童至少需要攝入100mgDHA，同時在輔食的增加方面，也要多注意選擇魚油、海魚等。因為DHA是一種不飽和脂肪酸，主要是大腦神經細胞中重要的脂肪酸成分。對人體特別是孕婦，主要是寶寶，對大腦發(fā)育以及視網膜發(fā)育起著重要作用。

　　臨床試驗顯示，DHA攝入量充足的孩子在18個月時的智商高出平均值7分，視敏度高出平均值1.5行。因此，在兒童時期保證足夠的DHA攝入，對孩子的大腦發(fā)育和視力發(fā)育至關重要。