孕婦晚上可以吃蝦嗎

　　現(xiàn)在很多人都不提倡孕婦吃海鮮，因?yàn)橛X(jué)得現(xiàn)在海水污染嚴(yán)重，而海中的食物多多少少會(huì)受到一些影響。懷孕期間吃太多海鮮會(huì)影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)，所以很多人會(huì)選擇一些陸上養(yǎng)殖的蝦給孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么，孕婦晚上可以吃蝦嗎?

孕婦晚上可以吃蝦嗎

　　孕婦晚上可以吃蝦。蝦富含蛋白質(zhì)，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著非常重要的影響，孕婦在懷孕期間需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，當(dāng)然這個(gè)蛋白質(zhì)可以是植物蛋白、動(dòng)物蛋白，或者就是咱們說(shuō)的蛋白。通常會(huì)建議攝入蛋白的種類(lèi)要多樣化，所以不單單要吃豬肉、牛肉、羊肉，魚(yú)、蝦類(lèi)也是建議要攝入的。

　　孕婦吃蝦的優(yōu)點(diǎn):

　　1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　準(zhǔn)媽媽需要大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，而蝦含有豐富的蛋白質(zhì)。

　　2、保護(hù)心血管系統(tǒng)

　　蝦的營(yíng)養(yǎng)成分能很好地調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)，準(zhǔn)媽媽吃蝦有利于心臟健康。

　　3、補(bǔ)充鈣

　　懷孕第4個(gè)月開(kāi)始胎兒發(fā)育骨骼。這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽要注意補(bǔ)充鈣。而蝦含有高鈣，準(zhǔn)媽媽吃蝦特別有補(bǔ)鈣的效果。吃蝦能促進(jìn)胎兒骨骼的生長(zhǎng)。

　　4、補(bǔ)碘

　　蝦肉碘豐富，準(zhǔn)媽媽對(duì)碘的需求量大。如果孕期碘不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、先天性畸形，因此準(zhǔn)媽媽通過(guò)吃蝦可以補(bǔ)充碘，有助于保護(hù)胎兒。

　　在懷孕期間吃蝦的話(huà)，也最好是每天吃5到6個(gè)蝦就可以了，吃多了是會(huì)引起身體出現(xiàn)不適的嚴(yán)重者，甚至是會(huì)引起流產(chǎn)的，所以在懷孕之后一定要調(diào)整好自己的飲食情況。

蝦營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效

　　蝦皮的營(yíng)養(yǎng)成分非常多，含有大量的鈣，鉀，碘，磷，鎂等礦物質(zhì)和維生素A，氨茶堿等成分，以及豐富的蛋白質(zhì)，尤其是蝦皮中的礦物質(zhì)數(shù)量，種類(lèi)特別豐富。

　　1、益腎

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有益腎、補(bǔ)精的功效，所以蝦也是非常適宜男性吃的一種海鮮。

　　2、通乳

　　吃蝦還有通乳的功效，產(chǎn)后新媽媽可以適當(dāng)吃一點(diǎn)蝦，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也能起到通乳的作用，對(duì)母乳喂養(yǎng)也很有好處。

　　3、預(yù)防骨質(zhì)樹(shù)洞

　　蝦皮中富含碘和鈣，常吃蝦皮有鎮(zhèn)靜的功效，可以治療神經(jīng)衰弱、自主神經(jīng)功能紊亂等癥;老年人常吃蝦皮，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)有很好的效果;孕婦適量吃蝦皮，能夠預(yù)防缺鈣抽搐癥及胎兒缺鈣癥。

　　4、防止動(dòng)脈硬化

　　蝦中鎂的含量異常豐富，鎂可以調(diào)節(jié)心臟，很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)，減少血液中的膽固醇含量，從而達(dá)到防止動(dòng)脈硬化的作用。