軟棗獼猴桃孕婦可以吃嗎

　　軟棗獼猴桃是一種水果，它的顏值高，口味更佳，所以會(huì)受到很多人的喜歡，而且軟棗獼猴桃中營(yíng)養(yǎng)成分比其他的水果的營(yíng)養(yǎng)成分是高出很多的，所以很多女性朋友在平時(shí)甚至在懷孕期間都會(huì)吃一些軟棗獼猴桃，那么軟棗獼猴桃孕婦可以吃嗎?

軟棗獼猴桃孕婦可以吃嗎

　　通常情況下，孕婦可以吃軟棗獼猴桃，只是要注意控制食用量，避免單次吃得過(guò)多。孕婦適量吃軟棗獼猴桃可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提高食欲、預(yù)防便秘、生津止渴，對(duì)身體有一定好處，但過(guò)量食用則可能產(chǎn)生一定不適癥狀。

　　一、對(duì)孕婦有利的因素：1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：軟棗獼猴桃中含有豐富的維生素C、氨基酸、類胡蘿卜素等多種微量元素，可以補(bǔ)充孕婦以及胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有積極作用。其中含有的葉酸，還對(duì)胎兒的發(fā)育有一定好處;2、提高食欲：軟棗獼猴桃本身酸甜可口，可刺激味覺(jué)，提高孕婦的食欲和胃口，部分孕婦的孕吐癥狀也可能得到緩解;3、預(yù)防便秘：軟棗獼猴桃含有豐富的水分，可以潤(rùn)滑腸道，還含有較多的纖維素，可刺激胃腸道機(jī)械性蠕動(dòng)，以促進(jìn)大便的形成和排出，有助于緩解或預(yù)防便秘;4、生津止渴：可刺激唾液腺分泌唾液，有助于緩解孕婦口干、口渴、咽喉不適等癥狀。

　　二、對(duì)孕婦不利的因素：軟棗獼猴桃中含有的糖分較高，長(zhǎng)期或大量吃容易導(dǎo)致血糖升高，尤其對(duì)于伴有妊娠糖尿病的孕婦，應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量，以免加重病情，而導(dǎo)致母嬰產(chǎn)生危害。另外，中醫(yī)認(rèn)為軟棗獼猴桃屬于寒性食物，對(duì)于本身氣虛體寒、脾胃虛弱，或孕期反應(yīng)較重的孕婦，不建議多吃。除軟棗獼猴桃外，孕婦還應(yīng)適當(dāng)吃其他水果和蔬菜，以及谷類、肉蛋奶、魚(yú)蝦等食物，以保證各種營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。同時(shí)要注意休息，保證充足的睡眠和輕松愉快的心情。

軟棗獼猴桃作用功效

　　胺基酸—助眠、改善便秘：軟棗獼猴桃中富含維生素C、E、β 胡蘿卜素、鈣、鎂、胺基酸等成分，軟棗獼猴桃的微酸能適當(dāng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發(fā)生，能幫助容易入睡并降低動(dòng)脈硬化發(fā)生及改善便秘。促消化、改善關(guān)節(jié)炎、高血壓、心血管疾病：軟棗獼猴桃含豐富的纖維質(zhì)、果膠及胺基酸，有助于改善消化不良、食欲不振、尿路結(jié)石、關(guān)節(jié)炎、高血壓、心血管疾病、肝斑等。

　　防癌：軟棗獼猴桃可阻斷「亞硝酸銨」形成，「亞硝酸銨」是致癌因子，可預(yù)防食道癌、胃癌、肝癌、直腸癌等。鍺元素—改善視力、防肺癌及前列腺癌：軟棗獼猴桃含有微量的鍺元素，有效預(yù)防視網(wǎng)膜剝離，改善視力減退，防止肺癌及前列腺癌的發(fā)生，是抽煙者周圍的人最佳抗癌水果。

　　低鈉高鉀—改善心臟、高血壓病：軟棗獼猴桃因含低鈉高鉀，還有豐富的鎂，以及可避免血管阻塞的精胺酸，故能有效改善心臟病、高血壓等。抗氧化劑—美容美膚：軟棗獼猴桃中豐富的抗氧化劑可延緩整個(gè)身體的衰老速度。這些抗氧化劑可以清除損害細(xì)胞的自由基，加速角質(zhì)溶解速度，緊致皮膚，增加皮膚彈性和厚度。