孕初期可以吃柿子嗎

　　柿子是很常見的一種水果，而且柿子在眾多水果當中受到很多人的喜歡，因為柿子可以起到通便潤腸的作用，所以平時生活中有便秘的人群會吃一些柿子，而很多女性朋友在懷孕以后也想吃柿子，尤其是在懷孕初期，那么孕初期可以吃柿子嗎?

孕初期可以吃柿子嗎

　　懷孕期間的孕婦們是可以適量的吃一點柿子的，柿子是含有非常豐富的蛋白質(zhì)維生素的水果，在柿子當中還含有比較豐富的糖分，所以常常吃柿子能夠幫助孕期女性補充體力，還能夠增進孕婦的身體素質(zhì)，提高免疫能力。與此同時，吃柿子也能夠給胎兒提供礦物質(zhì)和維生素，讓胎兒的生長發(fā)育獲取到一定的營養(yǎng)。柿子還能夠起到調(diào)節(jié)血壓的作用，所以如果平時血壓水平比較高的孕婦，也可以通過柿子來進行食療和保健。

　　雖然說孕婦吃柿子有好處，但是孕媽媽們也一定要了解吃柿子的注意事項。首先我們應該注意的是適量吃柿子，孕婦們每次吃一個柿子就可以了，柿子當中的含糖量比較高，如果過量的食用柿子，會導致我們所攝入的糖分過多，很容易導致妊娠血糖水平偏高，甚至導致孕婦得上妊娠糖尿病。其次，孕婦們不要在空著肚子的時候吃柿子，因為柿子當中含有柿子膠，空著肚子吃柿子，會導致這些柿子膠與胃酸凝聚成塊狀，無法排出。

　　小編帶大家了解了懷孕期間吃柿子的好處以及注意事項。總之，柿子是孕婦們在懷孕期間可以適量吃的水果之一，但是一定要把握好量，如果吃得過多，除了會引發(fā)妊娠糖尿病之外，還容易導致結(jié)石。因此，孕媽媽們在孕期飲食中一定要注意適度，什么食物都不要多吃。

懷孕初期吃什么好

　　蛋白質(zhì)、蛋白質(zhì)是生長發(fā)育的基礎，對胎兒的發(fā)育成長以及孕婦的健康都有著重要的作用，所以在懷孕初期，準媽媽應該保證每天攝入70克左右的蛋白質(zhì)，豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等都是富含蛋白質(zhì)的食物。葉酸、在懷孕初期攝入足量的葉酸，可以大大減低嬰兒畸形的幾率，所以這個時候孕婦可以通過食用深色蔬菜和水果，例如胡蘿卜、蘆筍、橘子、草莓等來為身體補充葉酸。也可以在醫(yī)生的叮囑下服用葉酸藥劑。

　　鈣質(zhì)、胎兒的骨骼以及牙齒的發(fā)育都需要大量的鈣質(zhì)，所以準媽媽需要注意補充鈣質(zhì)。牛奶、小魚干、莧菜、黑豆、黑芝麻等都含有豐富的鈣質(zhì)，除了為嬰兒補充鈣質(zhì)之外，還可以預防孕婦緊張、頭痛、失眠、腿部抽筋等癥狀。

　　鐵質(zhì)、懷孕之后，準媽媽可能會出現(xiàn)不同程度的貧血，這個時候就需要攝入鐵質(zhì)來預防貧血，避免胎兒營養(yǎng)不良。蛋黃、五谷、肉類等都含有豐富的鐵質(zhì)，準媽媽可以經(jīng)常食用。碘質(zhì)、適當補充碘，可以預防胎兒的智力缺陷。所以孕婦需要多吃一些含碘豐富的食物，例如海帶、紫菜、海產(chǎn)品等，每周食用一次即可滿足身體對碘的需求。