益生菌有哪些好處

　　經(jīng)常在電視廣告中看到產(chǎn)品含有益生菌等廣告詞，所以現(xiàn)在有很多人也知道益生菌對身體有好處，但如果真的問益生菌有什么好處，其實(shí)大部分人都不知道。那么你知道益生菌有哪些好處嗎？下面我們就來看看問題的答案吧。

益生菌有哪些好處

　　益生菌可以改善胃腸道內(nèi)的菌落情況，使內(nèi)分泌等達(dá)到平衡，并且可以提高腸胃內(nèi)的免疫機(jī)能，不僅有助于消化，還可以防止其他細(xì)菌感染等。多喝益生菌可以防止胃病、腸胃炎等病情的發(fā)生，而且還有排毒養(yǎng)顏的功效。常見的益生菌有乳桿菌、雙歧桿菌，這兩種菌種都可以在腸胃內(nèi)調(diào)節(jié)人體免疫機(jī)能，可以在一定情況下促進(jìn)人體胃動力的產(chǎn)生，幫助患者把體內(nèi)的毒素排出體外，從而使胃腸道菌落恢復(fù)正常。但是建議患者在食用益生菌的時候，要注意飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，不要吃辛辣、刺激性的食物，多吃含有纖維素的綠色蔬菜，這樣更能促進(jìn)身體內(nèi)食物的消化，減輕腸道負(fù)擔(dān)。

　　其中最重要的是維持腸道菌群平衡。腸道菌群非常復(fù)雜，對人體的健康有著重要的作用，當(dāng)進(jìn)食不當(dāng)或者運(yùn)用藥物不當(dāng)?shù)臅r候，都可能會破壞腸道的正常菌群，這時補(bǔ)充益生菌，可以很好的維持平衡，并且可以抑制機(jī)體的炎癥反應(yīng)，比如急、慢性腹瀉的時候、老年人抗生素相關(guān)腹瀉的時候，這時補(bǔ)充益生菌有很好的治療作用。除此以外，益生菌本身還有提高人體免疫力的作用，益生菌本身結(jié)構(gòu)以及作為抗原直接發(fā)揮免疫激活的作用，從而刺激宿主的免疫系統(tǒng)，提高人體的免疫力。在過敏人群或者食物不耐受的人群中，加用益生菌也有很好的降低過敏反應(yīng)以及食物不耐受等癥狀。對其他的人群如腫瘤人群、慢性病的人群中，如果有腸道的吸收不良、腹脹、消化不良、便秘，增加益生菌也有一定的緩解治療作用。

寶寶有必要喝益生菌嗎

　　如果寶寶現(xiàn)在處于哺乳期，而且是母乳喂養(yǎng)就沒有必要給寶寶喝益生菌。因?yàn)槟溉槔锩婢秃�有多種天然的有助于寶寶消化的菌群，母乳里的這些菌群，就能夠起到改善寶寶腸道環(huán)境的作用了，所以一般母乳喂養(yǎng)的寶寶不容易出現(xiàn)消化問題。因此，建議寶媽如果有母乳，要盡量給寶寶吃母乳，或者選擇混合喂養(yǎng)的方式來給寶寶哺乳。

　　如果是奶粉喂，可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃些益生菌，但是要是寶寶的腸胃消化一直很好，排便也很正常，就說明寶寶自身的腸道環(huán)境已經(jīng)很不錯了，就沒有必要給寶寶吃益生菌。另外，寶寶的腸道菌群和成年人是有差異的，所以并不是簡簡單單的給寶寶適當(dāng)減少吃益生菌的量就可以了。在給寶寶吃益生菌的時候，要選擇寶寶專用的益生菌，這樣才更有利于維護(hù)寶寶腸道環(huán)境。