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現在姑娘們都非常在意自己的身材，希望都能瘦成竹竿。網絡上有形形色色的減肥小妙招，減肥的方法很多，有節食減肥的，有運動消脂的，還有的可以吃酵素和益生菌，或者手術抽脂減肥的。但這么多減肥方法，哪個最管用呢?今天我們就來給大家剖析下，益生菌能減肥嗎真相原來是這樣。 益生菌能減肥嗎真相原來是這樣益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。 益生菌主要存在于人體的皮膚外表、消化道和呼吸道的黏膜，還有口腔、陰道、鼻孔、眼睛等處。與人相伴一生。它們與人體是一種相互制約、相互依賴的平衡關系，這就是人體的微生態平衡。益生菌也是身體的一個重要的組成部分。 益生菌不會起到直接減肥的效果，但是它可以通過分解體內的糖分和降低膽固醇含量來控制體重和促進脂肪代謝。 人體脂肪形成主要由糖類和膽固醇分解后形成脂肪，人體通過對乳酸桿菌的攝入后，在腸道定植，參與消化、吸收、代謝功能，充分發揮降體脂肪、降膽固醇之功效： 1、糖-脂肪代謝：葡萄糖是益生菌的最愛，當補充益生菌進入體內后，大量的糖分會被吸收掉，在體內輸送的葡萄糖就會減少，血糖指數就會下降，肝臟用來轉化為脂肪的肝糖就會減少，體重也會得到控制; 2、膽固醇-脂肪代謝：肝膽分泌膽鹽直接參與脂肪的代謝，高水溶性膽鹽與膽固醇結合后形成脂肪蓄積體內。益生菌可促進膽鹽水解酵素的分泌，使膽鹽失去水溶性成為低水溶性膽鹽，并與膽固醇結合形成沉淀排出體外，阻斷脂肪的形成和降低血膽固醇的含量。促進腸道新陳代謝增加排便量(軟便)人體腸道每14天更新一次可加速腰腹圍變小，幫助人體的消化代謝。 實施減肥最好的辦法有沒有實用減肥最快效果最好方法?這還真的有，不過最重要的就是兩個字：堅持。堅持做好以下三點，就會有好的效果。 一、少吃肥肉，蛋黃，動物內臟。多吃些粗糧，蔬菜，餐前半小時喝杯廬東脂流茶。當然，實際上不吃大餐一般人是很難做到，那就在大餐前服用一粒奧利司他膠囊，以免攝入過多的高脂肪熱量。 二、不要吃可樂，巧克力這些高糖高脂食物。特別是在睡覺前不要吃東西，睡覺時人體熱量消耗降低，睡前吃東西會增加脂肪的儲存。 三、一定要多運動，多制造運動的機會。如果不太遠堅持走路上下班，以微微氣喘為宜。做到以下三點，就可以更快，更健康，更有效地瘦下去，一般一兩個星期就有明顯效果。 四、多喝水，喝夠水 水乃生命之源。也是減肥的最重要物質之一，每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml-2000ml。夏天減肥的話，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能幫助你排除體內的多余毒素、清理腸道、增加飽腹感，是減肥瘦身的佳品。所以說減肥的mm們一定要記得多喝水哦! |