為什么益生菌能增肥能減肥

　　益生菌可以有效地促進人體新陳代謝，新陳代謝被提高的話，對減肥的人可以起到很好的效果，而且益生菌還可以增加食欲。那么為什么益生菌能增肥能減肥？

為什么益生菌能增肥能減肥

　　益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。通俗地講，益生菌就是一種對人體有益的活性菌群，既然是菌群，可想而知益生菌家族的龐大，目前，主要的益生菌種類有雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌、保加利亞乳桿菌、酵母菌、放線菌等。目前，益生菌已經(jīng)愈加廣泛的被應(yīng)用于食品健康、生命健康領(lǐng)域。

　　益生菌的功效要看具體的菌株，有的菌株可以減肥，有的菌株可以增肥。或許有目的的補充特定益生菌來操控腸道菌群，胖瘦可以任意定制。因此，想要通過益生菌來控制體重，還是需要選擇做過功效驗證的產(chǎn)品才行。

　　益生菌或可通過改善腸道菌群結(jié)構(gòu)，影響消化過程。早在2011年就有研究發(fā)現(xiàn)，暴飲暴食會破壞腸道菌群平衡。Rountree 認(rèn)為：“某些細(xì)菌比其他細(xì)菌更善于從食物中轉(zhuǎn)化能量�！边@意味著，如果這一類細(xì)菌增多，人體會獲得更多的能量，從而轉(zhuǎn)化為身體的脂肪。

　　益生菌或可通過調(diào)節(jié)食欲和飽腹感，減少食物攝入量。某些益生菌可以增強短鏈脂肪酸的產(chǎn)生，增強脂肪酸的氧化，減少脂肪的儲存，并且短鏈脂肪酸可以刺激瘦素等飽腹感相關(guān)激素的產(chǎn)生，而一些雙歧桿菌類的益生菌，則可以促進胰高血糖素樣肽-1(GLP-1)的釋放，從而調(diào)節(jié)食欲。

　　益生菌或可通過減少機體的炎癥，避免肥胖。許多研究表明，肥胖患者處于持續(xù)的慢性炎癥狀態(tài)。而服用益生菌或可降低腸道菌群中脂多糖(LPS)產(chǎn)生菌的豐度，從而緩解 LPS 誘導(dǎo)的組織和全身炎癥，益生菌還可以減少條件致病菌及其代謝產(chǎn)物，如三甲胺(TMA)和吲哚等，下調(diào)促炎基因的表達(dá)。

寶寶胃口不好可以吃益生菌嗎

　　益生菌是可以吃的，比如合生元益生菌采用的是寶寶體內(nèi)天然存在的有益菌，適合0-7歲的寶寶使用，主要在腸道當(dāng)中，可以促進胃腸道消化吸收，改善寶寶胃口建議去正規(guī)的育嬰店買。我們知道，寶寶在很小的時候，免疫力是比較差的，這時候是容易生病，所以可以給寶寶吃益生菌來提高免疫力，但是吃益生菌的時間是有限制的，不能隨便亂吃。

　　其次，如果想給寶寶吃益生菌，那么最好是在寶寶一歲半到兩歲的時候吃，因為這個時候的寶寶防疫針已經(jīng)打完了，所以沒有對一些藥物的禁忌，這時候吃益生菌是最好的，但是吃的時候，我們也不要亂吃，要根據(jù)說明書進行使用。

　　在腸胃不好的時候，排便有困難的時候，我們常常選擇吃些益生菌益生元。這會有助于通便。寶寶也是一樣。也會有排便困難的情況。那排便困難的時候,寶寶會有適合寶寶服用的寶寶益生元。那么，寶寶益生菌怎么服用?

　　1.飯后服用�？梢栽谠绮秃蠓�用，也可以在中餐或者晚餐過后都是可以的。但不能空腹喝�？崭�?fàn)顟B(tài)下寶寶的胃酸分泌較為旺盛。這樣的環(huán)境下寶寶喝了益生元也會沒有什么作用。

　　2.袋裝益生元。市面上的益生元多分為袋裝或者是滴裝。袋裝的用溫水沖泡后及時給寶寶服用即可。

　　3.滴裝。如果是滴狀的可以滴在奶嘴處，寶寶順著吸收即可。