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益生菌屬于一種對人體腸胃道有利的活性微生物，可以調節腸胃道的菌群平衡，還可以抑制細菌，調理腸道，促進體內食物吸收。有人想要通過服用益生菌來減肥，但是也有人想要反過來通過吃益生菌來長胖。那么，瘦人吃什么益生菌會長胖呢? 瘦人吃什么益生菌會長胖消化不好和吸收不好都會導致長得瘦。益生菌是幫助腸胃消化的，把食物分解成人體可吸收的營養素。但如果你是吸收不好，益生菌可能作用不是很大。 如果是營養不良所致的消瘦，有可能和腸道菌群紊亂有關，需要用益生菌治療。人體內有許多營養物質的消化和吸收，需要益生菌的參與，如果益生菌不足，或者是有菌群紊亂，則可以影響到這些營養物質的吸收，導致消化不良不良，引起消瘦，補充益生菌后，則可以促進這些營養物質的吸收，就可以導致體重的增加。屬于益生菌的正常治療作用。 人的胖瘦，主要跟先天遺傳基因和體質有關，某些疾病也會導致消瘦。益生菌是調理腸胃，增加腸道有益菌，促進胃腸道菌類平衡，從而促進吸收的，吃益生菌能幫助吸收，增進食欲。 如果食欲好了，平時注意營養均衡，不偏食，有可能會變得體質好，身體會長胖。但益生菌不建議經常吃，會破壞身體自身的益生菌生成，不利于身體健康，一般適用于消化不良的人群食用。所以，想想身體胖一點，還是從飲食方面補充營養，不管身體胖瘦，健康最重要，不要一味地追求胖瘦，胖子花錢想減肥，瘦子想增肥，人無完人，做最好的自己。 瘦人怎么樣才能長胖1. 少吃多餐 身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。 吃你想吃的東西，以促進提高食欲。 2. 身心愉快 瘦弱男女在飲食上，有很多都存在挑食還有偏食的現象。所以，這些不良習慣要改掉，讓膳食的攝入量增加，膳食要豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜還有水果一樣都不可以少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝些果汁也是很不錯的方法。 3. 鍛煉 用中上重量(大約相當于最大重量的65—80%)最合適，這既可以進行較多的重復次數和組數的力量練習，又對肌肉有足夠強的刺激作用。這種練習會使肌肉中的蛋白質最大程度地分解，因此產生的超量補償也格外顯著。假如訓練的營養;特別要保證足夠的蛋白質攝取量，獲得健壯的身體是不成問題的。 |