益生菌粉都是固體飲料嗎

　　人體的腸道是微生物的主要聚集之地，這里有一些有害細菌，也有一些有益菌，這些微生物群落互相牽制，共同維護了腸道的平衡，如果有益菌太少的話，那就會引起一些腸道問題，就需要服用益生菌來緩解，那益生菌粉都是固體飲料嗎?

益生菌粉都是固體飲料嗎

　　益生菌粉和固體飲料還是有點區別的，益生菌粉是保健品，而益生菌固體飲料偏向于飲料，作用較低。患者要按照醫囑服用益生菌沖劑或者益生菌粉，不要擅自服用。益生菌固體飲料是指以糖、乳酸菌粉、乳和乳制品、蛋或蛋制品、果汁或食用植物提取物等為主要原料，添加適量的輔料或食品添加劑制成的每100克成品水分不高于5克的固體制品，呈粉末狀、顆粒狀或塊狀。它可以干吃，也可以用水或牛奶沖服。

　　益生菌粉主要包括雙歧桿菌類和乳桿菌類，配以麥芽糊精、檸檬酸、β-胡蘿卜素、草莓濃縮汁等成分。它可以干吃，也可以用水或牛奶沖服。

　　益生菌粉的功效和作用首先是提高免疫力，特別是針對免疫力低下，平時容易發生感冒和腸道疾病的病人，需要補充充足的益生菌來改善腸道功能，從而增加免疫力。另外，益生菌粉主要的功效還包括調節腸道菌群，以及促進胃腸道蠕動，臨床上既能用于腹瀉的病人，也可以用于便秘、消化不良的病人。有一些中老年人由于腸道功能減退，腸道當中有效的益生菌會隨著年齡的增長而減少，所以這類病人也應該適當補充益生菌。

益生菌粉是飯前吃還是飯后吃較好

　　1、飯后30-60分鐘后服用。益生菌對胃酸很敏感， 正常胃酸PH值為1.8左右，這樣的環境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相對較高的時機服用益生菌。

　　2、傳統認為嬰幼兒空腹時的胃酸PH值為4-5，但是據國內外研究發現， 新生兒(28天內)空腹胃酸PH值為2.3左右，1歲以后PH值為1.9左右，已經接近成人水平。

　　3、早上剛起床時分泌的胃酸較少，但是能否達到適合益生菌生存的PH值，還沒有找到理論依據，尚有爭論，因此不建議早上空腹食用益生菌。

　　通常在飯后半小時至一小時內服用益生菌效果會更好。由于益生菌產品對胃酸比較敏感,空腹時,即飯前,胃部會分泌大量的胃酸,不適合益生菌生存。餐后,胃酸含量會逐漸下降,建議服用益生菌等藥物。益生菌的服用劑量和使用的時間都是因人而異的,最好是去醫院咨詢醫生,不要隨便用藥。