奶片以其攜帶方便、美味可口的優(yōu)點(diǎn)被廣大消費(fèi)者所喜愛，尤其是愛吃甜食的女性。而常常有女性認(rèn)為，處在經(jīng)期那段時(shí)間時(shí)，最好吃點(diǎn)甜食以提高血糖，所以方便又美味的奶片就很常成為了這些女性經(jīng)期甜食的首選。那么，很多女性都想知道，經(jīng)期能吃奶片嗎？
經(jīng)期能吃奶片嗎
經(jīng)期的飲食，始終要堅(jiān)持清淡為主，并且要攝入多一點(diǎn)的蛋白質(zhì)，經(jīng)期的飲食要注意定時(shí)和定量，那么女性朋友在經(jīng)期到底能不能吃奶片呢?其實(shí)，經(jīng)期是可以適量吃奶片的，但需要注意的是，是適量，切不可多吃。奶片在消化過程中，還要融化在體內(nèi)的水分中，如果過量食用，體內(nèi)的水分被融化過多，就會(huì)造成脫水現(xiàn)象，這反而對(duì)健康不利。
很多女性朋友認(rèn)為在經(jīng)期可以多吃一點(diǎn)甜的東西，因?yàn)橹灰岣吡搜蔷涂梢杂行У木徑庖恍┙?jīng)期出現(xiàn)的癥狀。其實(shí)，這進(jìn)入了一個(gè)飲食的誤區(qū)。女性以為在經(jīng)期可以多吃一些甜食來提高血糖使身體出現(xiàn)的一些癥狀得以緩解這種想法是錯(cuò)誤的，其實(shí)這樣做容易導(dǎo)致血糖的波動(dòng)，對(duì)于身體是非常不好的，所以經(jīng)期最好不要吃太多的甜食。
奶片的缺點(diǎn)
從吸收的角度看，鮮牛奶中包含的鈣等營養(yǎng)物質(zhì)較容易被人體吸收。據(jù)了解，牛奶片在烘干和壓制等生產(chǎn)過程中，其中的鈣等營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)固化，難以吸收，尤其對(duì)于一歲左右的寶寶消化系統(tǒng)還不夠完善，對(duì)這類鈣的吸收率就更低了。并且牛奶片通過了多道生產(chǎn)工序，人體對(duì)其的吸收率遠(yuǎn)沒有鮮牛奶高。
而對(duì)于“一板奶片相當(dāng)于一杯鮮奶”的宣傳語，專家指出，從吸收角度看，這種提法并不科學(xué)。鮮牛奶中包含的營養(yǎng)物質(zhì)比較容易吸收，而奶片中的營養(yǎng)物質(zhì)含量可能與鮮奶相當(dāng)，但吸收上肯定不及鮮奶。而且由于經(jīng)過高溫處理，牛奶中的多種營養(yǎng)成分被破壞，并徹底改變了乳清蛋白。而“在胃中停留時(shí)間較長，營養(yǎng)成分的吸收率比液體奶更高”、“液態(tài)乳品在消化道停留時(shí)間短，消化利用率有限”等說法是沒有科學(xué)根據(jù)的。