很多臉上有斑的女生都會尋找各種各樣的方法來祛斑，但是有些方法是不對的，不僅不能祛斑還可能會傷害皮膚，造成一些不可逆的損害。所以知道可靠的方法是很重要的，有些人會使用維生素b2祛斑法，但是很多人還是會感到疑惑：維生素b2可以祛斑嗎?
維生素b2可以祛斑嗎
維生素B2能降低體內毒素，也能減少色斑形成。當我們從日常食物中 無可避免地攝取到許多食品添加物之后，維生素B2會將它們分解成無害物質。像牛油、火腿和醬油中的添加物，在進入人體內之后，可以被B2轉化為無害的物質。而且維生素B2 還可以預防動脈硬化，增進腦記憶功能。動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及雪里紅、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2，其中動物內臟含維生素B2非常豐富，尤以肝臟含量最高。但是不建議過度食用維生素b2，女生還可以食用以下食物來祛斑會更有效，1、白嫩肌膚的牛奶，牛奶可以改善皮膚細胞活性，刺激皮膚新陳代謝、延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，經常喝可以使皮膚潤澤細嫩。2、豆制品干擾黑色素，豆制品不僅富含蛋白質和多種營養物質，而且對消除色斑也有一定的輔助作用，這是因為大豆中所富含的維生素E能有效抑制過氧化脂質產生，干擾黑色素沉淀，從而起到祛斑的作用。維生素E廣泛存在于植物和植物 油中，其中麥胚油中含量最高。
3、土豆，土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用，它還能有效幫助女性身體排毒。其中，土豆含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷于色斑上，同樣有淡化色斑的功效。
4、番茄，因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。番茄榨汁也可直接用于臉上，不論是敷紙膜還是輕拍按摩，都有美白功效哦。
5、胡蘿卜，因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。將胡蘿卜切碎搗爛，加入蜂蜜調和均勻，敷于臉上，就是一種健康的自制美膚面膜啦。
維生素c可以祛斑嗎
維生素C 防止色素沉淀，維生素C是一種抗氧化劑，可以有效抑制皮膚內多巴醌的氧化，并使皮膚中深色氧化型色素轉化為淺還原型色素，干擾黑色素的形成，從而預防色素沉淀，保持皮膚白皙，是抑制黑色素形成的最好武器。推薦食物：獼猴桃：含有豐富維生素C，還含有食物纖維、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，被喻為“水果金礦”，常吃不僅可以祛斑，還能攝入多種營養元素。檸檬：所含的維生素C也相當豐富，100克檸檬汁中含維生素C高達50 毫克，并且檸檬中還含有枸櫞酸，這種物質也能有效防止皮膚色素沉著，常飲檸檬汁能消除面部色素斑，白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，而且還有防治 動脈硬化的作用。