人們的身體中維生素b2是很重要的，一旦缺失了維生素b2，容易出現很多部位的炎癥的癥狀類型，這使人們感覺到很痛苦，要根據不同的人群，及時補充適合的維生素b2，那么成人每天攝入多少維生素b2？
成人每天攝入多少維生素b2
維生素B2轉化為黃素單核苷酸和黃素腺嘌呤二核苷酸，均為組織呼吸的重要輔酶，并可激活維生素B6，將色氨酸轉換為煙酸，并可能與維持紅細胞的完整性有關。一片維生素B2相當于5毫克維生素B2。患者可以根據下面的方法進行服用。
成人：1、預防用量：推薦每日膳食中攝入量，男性青年與成人1.4～1.8mg，女性青年與成人1.2～1.3mg，孕婦1.6mg，乳母1.7～1.8mg。正常膳食均可達上述推薦需要量。
成人：2、治療用量：治療維生素B缺乏：一次5～10mg，一日10～35mg。數日后減為補充膳食所需量，每日1～4mg。
兒童：1、預防用量：推薦每日膳食中攝入量，出生～3歲嬰幼兒0.4～0.8mg，4～6歲小兒1.1mg，7～10歲小兒1.2mg，正常膳食均可達上述推薦需要量。
兒童：2、治療用量：治療維生素B缺乏：小兒12歲及12歲以上，一日3～10mg，數日后改為補充膳食所需量，每4千焦(1千卡)熱量攝入0.6mg。
因此，從上可以看出，一天吃兩片維生素B2，要看你視乎你的情況。如，你是成人的話，一天需要攝入1.4～1.8mg維生素B2，這相當于3到4片，因此對于成人，一天一天吃兩片維生素B2并沒有問題。
維生素B2片成分與作用
維生素B2片為黃色至橙黃色片，主要成分是核黃素，輔料為淀粉、蔗糖、硬脂酸鎂。臨床上維生素B2片用于預防和治療維生素B2缺乏癥，如口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、結膜炎、脂溢性皮炎等。也可用于全胃腸道外營養及攝入不足所致營養不良、進行性體重下降等病的治療。
維生素B2片的成分核黃素又叫維生素B2，維生素B2是在自然界分布廣泛的一種維生素，是哺乳動物必需的營養物，其輔酶形式是黃素單核苷酸和黃素腺嘌呤二核苷酸。
維生素B2是輔酶的組成成份，參與糖、蛋白質、脂肪的代謝，維持正常的視覺功能和促進生長。此外維生素B2可幫助消除口腔內、唇、舌的炎癥。最新發現，維生素B2用于治療心絞痛、防治偏頭痛、有助于提高性生活質量，還可防治癌癥
維生素B2片的輔料淀粉是一種多糖類物質，是最常見的人類飲食中的碳水化合物，可為人體提供的能量。硬脂酸鎂主要用于藥片的潤滑脫模劑，也可用作化妝品的配料以及與鈣皂、鋅皂配合用于聚氯乙烯的穩定劑和油漆的催干劑。