寶寶的健康對于媽媽們來說一直是家中的頭等大事，對于寶寶進食的所有東西她們都會非常留意，在寶寶增加輔食并喜歡上吃零食時亦是如此，對于零食的選擇更是小心翼翼。寶寶在一歲前是不易食用調味品的，那么，寶寶多大可以吃海苔呢？
寶寶多大可以吃海苔
海苔本身的營養很高，因為它生長在海邊巖石上，充分汲取了海水中的精華，蛋白質、礦物質和維生素的含量極其豐富，被人們稱為“維生素的寶庫”。其中，胡蘿卜素、核黃素、維生素A、B族維生素的含量特別高。海苔中還含有鐵、鈣等礦物質。
海苔的脂肪含量比較低，只占全部營養成分的1%—2%，但其中有利于神經系統發育的不飽和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人體必需的礦物質和維生素，長期食用海苔能改善微循環、增強免疫力、延緩衰*、減少癌癥和心血管病的發病率。干海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用，一次最好不要超過1兩。我們的建議是寶寶滿一歲后再吃海苔。
常見小袋裝的海苔薄片出售，媽媽可為寶寶買來直接食用。媽媽也可以把海苔薄片撕碎，撒在蒸蛋上面作為點綴，美味又營養。但是不要多吃，畢竟里面有添加劑的。而一歲后寶寶的飲食習慣已經接近于成年人水平了，一些海苔是可以給寶寶直接來吃的，一些小食品類的海苔味道太咸，過重口味的還是不要給小寶寶來吃，最好選擇正規廠家生產的。
寶寶吃海苔有什么好處
海苔，食用藻類的總稱。種類有海藻的淺草紫菜、綠紫菜、甘紫菜，淡水藻的水前寺紫菜、河紫菜等。營養價值高。
因為它生長在海邊巖石上，充分汲取了海水中的精華，蛋白質、礦物質和維生素的含量極其豐富，被人們稱為“維生素的寶庫”。其中，胡蘿卜素、核黃素、維生素A、B的含量特別高。海苔中還含有鐵、鈣等礦物質。
海苔的脂肪含量比較低，只占全部營養成分的1%—2%，但其中有利于神經系統發育的不飽和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人體必需的礦物質和維生素，長期食用海苔能改善微循環、增強免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發病率。作用 海苔的好處不僅在營養方面，它的保健效果更令人稱道。
海苔非常輕薄，每天只能吃幾克到十幾克的重量，所以它在提供蛋白質和脂肪方面意義并不很大。相比之下，它提供微量元素的意義更受媽媽們重視。
海苔雖有種種好處，但中醫認為紫菜味甘咸，性寒，能清熱、化痰、利尿，夏天多吃紫菜有消暑熱，補身體的作用，高血壓患者、結核病人、腳氣病人、肺熱多痰的人適合多吃海苔，但脾胃虛寒、容易腹脹的人就不宜多吃。由于海苔在加工中經過調味，含有較多的鹽分，因而需要控鹽的人例如寶寶也要適當克制調味海苔的食用量，可以適當吃些沒有調味的紫菜片。
干海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用，一次最好不要超過1兩。尤其是寶寶和患有高血壓的人群，不要常吃，吃完后要及時喝水。