產后8個月，許多媽媽已經適應了育兒生活。但是寶寶逐漸長大精力越來越旺盛，媽媽需要付出更多的時間看護和陪伴寶寶，同時還要忙于家務和工作，難免會力不從心，承受著極大的壓力。媽媽可以通過以下方法適當放松自己，緩解壓力：

1、夫妻雙方共同承擔：不管是育兒還是家事上夫妻雙方要共同承擔，偶爾讓各自都有休息的時間，讓夫妻之間可以約會一下，散散步、看電影、吃美食、逛街、運動等等，即使只有一兩個小時也讓心情放松許多，精神壓力減小了，陪伴教導寶寶也會輕松許多。

2、適當休閑，讓家人幫忙帶寶寶。媽媽可以讓公公婆婆或者自己的爸爸媽媽幫忙帶帶孩子，增進他們祖孫之間的情感，自己還可以偷閑去逛逛街散散步。或者可以將孩子托付給家人，自己和丈夫出去旅游一下，放松身心。

3、和家人享受精油按摩。產后九個月媽媽身體基本上恢復的差不多了，為了緩解育兒生活的勞累，媽媽可以和家人一起嘗試一次精油按摩，既可以舒緩疲勞，消除肌肉緊張酸痛，還可以促進家人情感，有益夫妻情趣。在按摩的時候可以和按摩師學習一下方法，回家后幫寶寶也按摩一下，用葡萄籽、甜杏仁、椰子等基礎精油溫和按摩嬰兒肌膚，輕輕愛撫寶寶的手臂、腿腳和背部，刺激他們的皮膚。撫觸對促進嬰兒感官發育很有好處。