孕婦運(yùn)動的注意事項(xiàng)
收藏1、運(yùn)動前要做好熱身動作,避免抽筋。
2、每一次運(yùn)動的時間不應(yīng)超過15分鐘。
3、在運(yùn)動前中后的三個階段要盡量補(bǔ)充水分,以免導(dǎo)致體溫過高的現(xiàn)象。
4、要避免跳躍和震蕩性的運(yùn)動以及避免含有改變方向的運(yùn)動。
5、避免在炎熱和悶熱的天氣狀況下做運(yùn)動。
6、懷孕四個月后,禁止做背部仰臥運(yùn)動。
7、孕期運(yùn)動后不要喝可樂和果汁。
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