膳食纖維的作用
收藏膳食纖維的作用與功效
1、有助于腸內大腸桿菌合成多種維生素。
2、纖維素比重小,體積大,在胃腸中占據空間較大,使人有飽食感,有利于減肥。
3、纖維素體積大,進食后可刺激胃腸道,使消化液分泌增多和胃腸道蠕動增強,可防治糖尿病的便秘。
4、高纖維飲食可通過胃排空延緩、腸轉運時間改變、可溶性纖維在腸內形成凝膠等作用而使糖的吸收減慢。亦可通過減少腸激素如抑胃肽或胰升糖素分泌,減少對胰島B細胞的刺激,減少胰島素釋放與增高周圍胰島素受體敏感性,使葡萄糖代謝加強。
5、近年研究證明高纖維飲食使Ⅰ型糖尿病患者單核細胞上胰島素受體結合增加,從而節省胰島素的需要量。由此可見,糖尿病患者進食高纖維素飲食,不僅可改善高血糖,減少胰島素和口服降糖藥物的應用劑量,并且有利于減肥,還可防治便秘、痔瘡等疾病。
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網友問答
"確保寶寶攝入足夠的膳食纖維,讓他暢快“噗噗”,其實不難,關鍵得選對方法和食物。一般來說攝入足夠的果蔬就已經解決了90%的問題,身邊有同事給寶寶嘗試了窩小芽一周果泥,效果挺不錯的。這款果泥里包含了13種果蔬,有7種口味可以選擇。它≥99%都是水果,口感非常真實,就像吃新鮮水果一樣。對于那些平時不愛吃水果或者還不能咀嚼的寶寶來說,這絕對是個好選擇。水果的營養補充對寶寶來說非常重要,這款果泥就能幫寶寶輕松補充到。 而且,這款果泥符合嬰兒標準,沒有任何添加物,比如水、色素、香精、防腐劑、增稠劑、白砂糖和大米粉等,給寶寶吃非常放心。它的口感也很細膩,像奶昔一樣綿密,寶寶很容易吞咽。"
我聽說有些食物特別適合作為寶寶的膳食纖維來源,能具體推薦一些嗎?
對于寶寶來說,膳食纖維可是個好東西,能幫助寶寶消化、預防便秘,還能增強寶寶的免疫力呢。那么,哪些食物特別適合作為寶寶的膳食纖維來源呢? 首先,各種水果就是不錯的選擇。像蘋果、香蕉、牛油果等,都是富含膳食纖維的水果。不過,有些寶寶可能不愛吃水果,或者還沒法直接咀嚼。這時候,你可以嘗試給寶寶吃果泥。比如窩小芽的一周果泥,就挺不錯的。它選用了13種果蔬,有7種口味可以選擇。而且,≥99%都是水果,口感非常真實,就像吃新鮮水果一樣。這對于不愛吃水果或者還不能咀嚼的寶寶來說,可是個福音哦!除了水果,蔬菜也是很好的膳食纖維來源。像胡蘿卜、菠菜、南瓜等蔬菜,都含有豐富的膳食纖維。
三個外星人膳食纖維益生菌固體飲料的主要成分包括奇亞籽、熟亞麻籽粉、菊粉、魔芋精粉等植物膳食纖維和可溶性膳食纖維,以及多種益生菌、益生元等。
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三個外星人膳食纖維益生菌固體飲料的味道比較清新,口感也比較細膩。它含有多種天然成分,如奇亞籽、熟亞麻籽粉等,這些成分不僅增加了產品的營養價值
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吃三個外星人膳食纖維益生菌固體飲料與其他的減肥產品相比有什么不同?
三個外星人膳食纖維益生菌固體飲料與其他減肥產品的區別在于它不僅關注控制飲食攝入和促進脂肪燃燒,還強調了改善腸道健康和綜合營養補充的重要性。