每天早、中、晚固定時(shí)間各數(shù)1小時(shí)，每小時(shí)1小時(shí)胎動(dòng)不少于3-5次，反映胎兒情況良好。也可將早、中、晚三次胎動(dòng)次數(shù)的和乘4，即為12小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)。如12小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)為30-40次，反映胎兒情況良好。

數(shù)胎動(dòng)時(shí)應(yīng)取臥位或坐位，思想集中，可用一些小巧物品（如硬幣或紐扣等）做標(biāo)記或記錄于紙上，以免遺漏。若連續(xù)胎動(dòng)或在同一時(shí)刻感到多處胎動(dòng)，只能算做一次，得等胎動(dòng)完全停止后，再接著計(jì)數(shù)。若胎兒長時(shí)間持續(xù)胎動(dòng)，也應(yīng)該警惕。胎動(dòng)的強(qiáng)弱和次數(shù)，個(gè)體差異很大，有的12小時(shí)多達(dá)100次以上，孕婦自數(shù)一段時(shí)間后會得出一個(gè)常數(shù)，以后便可以此為標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)行自我監(jiān)測胎兒的安危。

互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，如“快樂媽咪”的很多軟件都實(shí)現(xiàn)了通過手機(jī)軟件來記錄胎動(dòng)的功能。而最新的“胎動(dòng)鍵”更是讓數(shù)胎動(dòng)變得非常方便，只需要插在手機(jī)音頻口，感受到胎動(dòng)就按一次，軟件便可自動(dòng)計(jì)算胎動(dòng)次數(shù)并生成歷史曲線。