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懷孕214天 寶寶發育 大約在最后1個月，胎兒雙腿蜷縮到胸部，因為這里已經沒有空間讓它們伸直。 每日胎教 書是知識的源泉，是孕婦文化修養的基礎，也是胎教必不可少的精神食糧。你可以為孕婦選擇一些趣味高雅，使人心境平各，有益于身心健康的書籍。此外也可選擇一些有關胎教、新生兒和嬰幼兒營養和早期教育的書，以便積累知識，為將來培養孩子之用。 準媽媽保健 近年來研究認為，妊娠晚期要少站立，少走動，適當增加休息。要注意睡眠，以左側臥位為主，輕度妊娠高血壓患者禁止仰臥位。左側臥位有內輸液的作用，能增加臟器、胎盤的灌注量，并可排鈉利尿，有控制及預防妊娠高血壓的作用。輕度患者每日上下午應各左側臥位2小時。 迎接寶寶 腰部壓迫： *仰臥，兩腿彎曲呈45度左; *兩手向腰的上部及背部方向揉捏; *兩手握拳，手背向上，放在背后用力壓。 當分娩第一階段腰痛開始時，用這種方法可減輕腰部疼痛。一些食物中維生素B2的含量(單位：毫克/100克食物) 豬肉 0.12 蛋黃 0.31 豬肝 2.11 黃豆 0.25 牛肝 2.30 花生 0.18 羊肝 3.57 葵花子 0.20 雞肝 1.63 菠菜 0.14 牛奶 0.13 油菜 0.11 全奶粉 0.69 干酵母 0.35 |