懷孕31周準(zhǔn)媽媽保健需知：懷孕第217天需要注意什么

　　懷孕217天

　　寶寶發(fā)育　　胎兒的大腦依然生長(zhǎng)迅速。

　　每日胎教　　曾經(jīng)創(chuàng)作胎教音樂的音樂創(chuàng)作者黃韻玲表示，只要是孕媽媽喜歡，而且能讓心情放松的音樂都很合適;最怕的狀況是，媽媽不了解也不喜歡，對(duì)于胎兒也沒有幫助。黃韻玲也指出：除了聽音樂之外，對(duì)腹中的胎兒說故事，也是有幫助的。

　　孕期生理　　一般體形的婦女，在妊娠初期(前3個(gè)月)大約應(yīng)該增加1.4~1.8千克。在妊娠中期，增加總數(shù)大約是5.6~6.3千克。在第七和第八個(gè)月時(shí),體重應(yīng)該繼續(xù)維持一周增加0.5千克。到第九個(gè)月時(shí)，則全月只能增加0.5千克或1千克，或根本不增加，在妊娠后期(后3個(gè)月)的增加總數(shù)為4千克左右。

　　試一試　　翠衣糖片：取厚西瓜皮，削去外硬皮后，切片，撒上白糖，加蔥絲、姜末、鹽，放入瓷盆，加水一杯，上籠蒸熟。涼后撒上香油。可清熱解暑，生津止渴，利尿?qū)�濕�?/p>

　　迎接寶寶　　分娩時(shí)的短促呼吸：隨著分娩的進(jìn)程，當(dāng)嬰兒的頭從產(chǎn)道露出來時(shí)，就使用短促呼吸的方法。

　　*姿勢(shì)同腹式呼吸法樣同;

　　*兩手交叉放在胸前;

　　*口張大，一口接一口地呼吸。

　　這樣呼吸的特點(diǎn)是一遍又一遍地快速進(jìn)行，呼吸時(shí)有無聲音，是深呼吸或淺呼吸都無關(guān)緊要。這種呼吸方法可以消除會(huì)陰的緊張。在嬰兒娩出陰道時(shí)，不致使陰道撕裂。產(chǎn)婦自身要放松;這樣疼痛會(huì)減輕。