懷孕31周準(zhǔn)媽媽保健需知：懷孕第212天需要注意什么

　　懷孕 212天

　　寶寶發(fā)育　　胎兒從頭頂?shù)酵尾康拈L(zhǎng)度現(xiàn)在超過(guò)269毫米，至少重1232克。

　　每日胎教　　你今天給寶寶聽音樂了嗎?音樂是情感的表達(dá)，是心靈的語(yǔ)言。它能使人張開幻想的翅膀，隨著優(yōu)美的旋律翱翔于海闊天空，音樂可喚起胎兒的心靈，打開智慧的天窗。

　　《歡樂頌》所表現(xiàn)的不是纏綿的情意，而歌頌仁愛、歡樂。自由的偉大理想：“歡樂女神圣潔美麗，萬(wàn)丈光芒照大地，我們心中充滿熱情，來(lái)到你的圣殿里。你的力量能使人們消除一切分歧，在你光輝照耀下面，人們團(tuán)結(jié)成兄弟。”這是表現(xiàn)的一種崇高、圣潔的美、孕婦除可產(chǎn)生歡樂之情外，還可增添信心和勇氣。

　　準(zhǔn)爸爸必讀　　父親與胎兒對(duì)話也是十分重要的，未來(lái)的父親在與胎兒對(duì)話，運(yùn)用給胎兒唱歌，訓(xùn)練胎兒運(yùn)動(dòng)等胎教手段的過(guò)程中，將發(fā)揮無(wú)可比擬的作用。父親在對(duì)話過(guò)程中也可得到感情的升華，充分體察到身為人父的責(zé)任，對(duì)做母親的心理是一種極大的安慰和鼓勵(lì)。而且，對(duì)創(chuàng)造良好的胎教氣氛也具有積極作用。

　　迎接寶寶　　腹式深呼吸：肩膀自然放平，仰臥在床上，兩腳自然放松，把手輕輕地放在肚子上，不斷地進(jìn)行深呼吸。做法是：

　　*把氣全部呼出;

　　*慢慢地吸氣，使肚子膨脹起來(lái);

　　*氣吸足后，屏住呼吸，放松全身;

　　*然后將所有的氣慢慢呼出。

　　5~6秒為一次。這種方法，可在分娩開始時(shí)，孕婦感到有了子宮收縮及陣痛出現(xiàn)時(shí)進(jìn)行。因?yàn)殛囃磩×視r(shí)就無(wú)法進(jìn)行了。