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秋天是栗子成熟的季節，很多人都喜歡吃栗子，可以炒著吃，也可以蒸著吃，也可以煮著吃。孕婦在懷孕中期，需要額外注意營養成分的攝入，那么，孕婦可以吃栗子嗎中期?孕婦當然可以吃栗子，栗子富含各類營養物質，對胎兒和母體都有非常大的好處。 孕婦可以吃栗子嗎中期懷孕中期,孕婦是可以吃板栗的.板栗,富含有豐富的淀粉,糖,蛋白質和微量元素,還具有養胃、健脾、補腎的功效,孕婦吃板栗有很多好處,可以補充維生素E 和葉酸,維生素E可以預防胎兒畸形,促進胎兒腦部發育,而維生素E 有一定的預防流產、早產的作用,還能夠美容養顏。 孕婦適量食用一些板栗，是有好處的，具體包括以下幾個方面： 1、板栗有利于胎兒的發育，因為板栗中富含蛋白質和氨基酸。蛋白質是生命的物質基礎。孕婦在妊娠期時，胎兒對蛋白質的需求量較高，如果母體蛋白質攝入量不足是會影響胎兒的成長發育的。 2、板栗可促進胎兒發育。板栗的含淀粉較高，可以為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，例如，板栗可提供維生素E，維生素E能夠促進胎兒發育，可預防流產、早產，并增強生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預防妊娠紋的出現。 3、板栗可以健身壯骨。孕婦常吃板栗，除了可以健身壯骨，還有利于骨盆的發育成熟。 4、板栗可以提高免疫力。板栗中富含優質蛋白質，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高孕婦的免疫力，有助于胎兒的發育。 5、板栗可以消除水腫。板栗中富含鉀元素。鉀離子可幫助促進身體多余水分的代謝，消除水腫，對孕婦經常出現的水腫癥狀有一定的幫助。 6、食用板栗可以緩解情緒。板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對于幫助孕婦緩解經常性的情緒不穩定非常有效果。 總而言之，孕婦吃栗子的好處有多，不過，媽媽們可別因為這樣就大吃特吃哦! 板栗的營養價值板栗的營養價值猶如優質蛋白，寶寶吃了可以補充營養元素，提高免疫力，增強寶寶的抵抗力，還有助于寶寶的腦部和神經系統的健康發育。栗子的具體營養功效如下： 第一，板栗可代糧，與棗、柿子并稱為"鐵桿莊稼"、"木本糧食"，是一種價廉物美、富有營養的滋補品。板栗的營養成分主要有：糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。 第二，板栗所含的多不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓、冠心病、骨質疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。栗子還含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。 第三，栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。 第四，栗子的用法很多，可用來加水熬湯食用，用于病后體虛、四肢酸軟;可用栗子煮粥加白糖食用，具有補腎氣、壯筋骨的功效;可每日早晚食用風干栗子數顆，也可用鮮栗子煨熟食用，用于老人腎虛。 第四，中醫認為板栗能補脾健胃、補腎強筋、活血止血。板栗對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美，對輔助治療腎虛有益，故又被稱為"腎之果"。特別是老年腎虛、大便溏瀉者更為適宜，經常食用能強身愈病。 |