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板栗的食用方法有很多，可以吃炒板栗，也可以吃板栗雞湯，但是對于孕婦來說，在懷孕期間一定要注意飲食，在懷孕期間，任何食物都不能大量食用。那么孕婦可以吃板栗嗎孕晚期？ 孕婦可以吃板栗嗎孕晚期栗子含有大量的營養物質，很適合孕婦吃，孕婦吃栗子，對胎兒的健康發展也有一定的好處，但是，栗子容易引起腸胃氣脹，孕婦吃栗子，還要控制好食用的數量，在正常情況下，每天遲的栗子最好不要超過10個，其實不止是栗子，任何食物在食用時都要適量。 孕婦在懷孕期間對飲食非常講究。在吃各種食物之前，應該知道食物的特性，了解清楚是否適合自己再食用。栗子是一種常見的食物，并且營養很豐富，孕婦可以吃。栗子含有葉酸、蛋白質、氨基酸等營養物質，這些營養物質都是孕婦必不可少的。 綜上所述，孕婦可以吃栗子，只要控制好量即可。板栗中的葉酸會參與血細胞的形成，能夠非常好的促進胎兒神經系統的發育，在孕早期適當吃栗子更有好處。孕婦的日常飲食要注意多樣化，這樣才能吸收多樣化的一樣來滿足自身和胎兒日常所需的營養。 板栗因其營養價值而具有多種功效。能緩解骨質疏松、動脈硬化、止血活血、養胃益脾、強筋補腎等，是一種很好的營養果品。具體板栗的功效我們可從下面幾點進行了解。 1、抗衰老。板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。 2、治愈小兒口舌生瘡。板栗含有核黃素，常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。 3、老年人的食用佳品。板栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。 4、益氣健脾。板栗是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。 板栗的營養價值1、板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品，素有“干果之王”的美稱，與棗、柿子并稱為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”; 2、板栗含有核黃素，常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益; 3、板栗是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用; 4、板栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。 板栗雖然養人，又好吃，但并不是人人適宜。千萬不要吃得太多，否則阻滯腸胃，難以消化。特別是脾胃虛弱、消化不良者不宜多食。另外脾胃虛寒者不宜吃生板栗，產婦、兒童和便秘患者也不要多吃板栗。 由于板栗富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嘗。但是，由于板栗所含的糖類也不低，因此，在吃板栗進補的時候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影響血糖的穩定。熟板栗一次吃7個，或者10個都可以，一天兩次，三次這么吃都沒問題。而且最好在兩餐之間把板栗當成零食吃，千萬不要飯后大量的吃，這樣可不利于保持較好的體重。 |