孕婦吃石榴的營養價值與功效

　　女性懷孕期間需要多補充維生素，這樣才能促進身體健康，保證胎兒健康成長，女性孕期，多吃一些新鮮的水果是很不錯的。很多女性在懷孕期間會吃石榴，可是很多人最擔心石榴太寒涼，吃了對身體不好。其實孕婦多吃石榴對身體的好處是非常多的。一起來看看孕婦吃石榴的營養價值與功效吧。

孕婦吃石榴的營養價值與功效

　　石榴的營養成分：它含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族 維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析，石榴果實中含碳水化合物17％，水份79％，糖13～17％，其中維生素C的含量 比蘋果高1～2倍，可見它的營養價值的極高的吧！

　　孕石榴蔬菜汁相比：與果汁相比很多人也許會選擇蔬菜汁，因為飲用蔬菜汁是補充植物性營養物質較為方便的方式。并且與典型的果汁相比，含有更少的糖分及卡路里。而蔬菜汁當中的最佳選擇則是番茄汁。但是在所有的果汁中，綜合營養價值最高的當屬石榴。

　　石榴有美容效果：其實石榴中富含礦物質，并具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。從干石榴種子里榨取的多聚不飽和油中石榴酸的含量高達80%。這是一種非常獨特有效的搞氧化劑，可用以抵抗人體炎癥和氧自由基的破壞作用。衰老和癌癥都是一個長期、緩慢的發展過程。

孕婦吃石榴的注意事項

　　石榴雖然富含營養，但在食用方面也有所要注意的地方。有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴。石榴屬于溫性食物，吃多了容易上火，所以孕媽每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了還容易讓牙齒發黑，吃完后應該及時漱口。

　　石榴糖多并有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃石榴。有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴，否則容易引起發熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。在選購石榴時，建議以過時飽滿，重量較重、且果皮表面色澤較深的較好。并且石榴不宜保存太長時間，建議買回來一周之內吃完。