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板栗是一種非常常見的食品，這種食品不僅美味、而且營養豐富，很多人都很喜歡吃。板栗的做法有很多，糖炒板栗、板栗燜雞都是很常見的菜式。人在一般情況下適量吃板栗對身體是有好處的，可是對于孕婦來說，孕婦的飲食需要格外注意，尤其是在胎兒快速成長的孕中期。那么孕婦可以吃板栗嗎孕中期？一起來看看相關問題。 孕婦可以吃板栗嗎孕中期孕婦孕中期可以吃板栗。板栗就是一種生性溫補的食物，不會傷害孕婦的脾胃，也不會傷害胎氣，是很適合孕婦食用的。尤其是一些體制比較寒的孕婦，更適合吃一些板栗來去除身體內的寒氣，以便保證胎寶寶的健康。 板栗中還含有很多種有益于孕婦身體，和胎寶寶發育的營養物質。尤其是蛋白質，可以給胎寶寶提供促進發育的能量。還有一些鈣磷、鐵、鉀等礦物質也是胎寶寶發育的必需營養。板栗中的很多種維生素和胡蘿卜素對胎寶寶的發育也是非常有益處的。孕婦可以用板栗來煮粥喝，不僅能補充身體需要的營養，還可以緩解身體水腫的情況，非常適合孕晚期的時候食用。還有板栗中的某種物質，具有促進心情愉悅的作用，可以緩解孕婦壓抑的情緒，預防孕期抑郁癥。 板栗是一種香甜美味的食物，很多人都非常的喜歡吃。尤其是冬季的時候，天氣寒冷，吃一把熱乎乎香噴噴的炒板栗就是一種享受。但是孕婦屬于一個飲食特殊的群體，吃任何食物都要考慮腹中的寶寶。任何食物都有它寒、涼、溫、熱的性質，孕婦就比較適合吃溫、熱的食物。 孕婦吃蒸板栗的好處促進胎兒發育。板栗中除了含有蛋白質、糖外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、B族維生素，尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。所含有的這些營養元素對促進胎兒的生長發育，預防胎兒發育不良有極大的作用。 消除水腫。水腫是孕期常見的現象之一，適量吃板栗能對消除水腫有一定幫助。板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀元素太少，會造成身體內的鈉鉀平衡失調，而多余的鈉會把水分留住，造成細胞水腫。而攝入的食物中含有足夠的鉀離子，那么鉀離子就能幫助身體多余水分的代謝，消除水腫。緩和情緒。不少孕媽媽的情緒波動較大，甚至會出現孕期抑郁的現象。板栗中含有的微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對于孕婦經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。 |