孕婦孕中期可以吃新鮮桂圓嗎

　　說到桂圓，大部分人首先想到的是桂圓干，許多人在制作甜品和補品的時候會加入一些桂圓干。其實，新鮮的桂圓也很美味有營養。桂圓是南方常見的熱帶水果，富含維生素、糖類和微量元素，常吃桂圓對身體有好處。那么，孕婦孕中期可以吃新鮮桂圓嗎?

孕婦孕中期可以吃新鮮桂圓嗎

　　孕婦孕中期可以吃新鮮桂圓，但最好少吃。因為桂圓容易引起子宮收縮，吃多了容易引起流產。桂圓中含有葡萄糖、氨基酸、微量元素，孕期適量食用可補充孕期所需的營養，促進寶寶發育。

　　在孕期新鮮的龍眼是否能夠吃是有爭議的，因為在中國古代認為鮮桂圓有滋補清涼的作用，而且性溫味甘，孕婦吃了以后容易導致機體失調、胃氣上逆、嘔吐，進而引起腹痛等先兆流產的癥狀。一般來說，這種情況概率比較低，只要吃的數量不是很多沒有問題，所以孕婦在孕期可以少量吃鮮龍眼。

　　如果實在不放心，最好不要在早孕期吃，而是選擇在中、晚孕期吃，每次吃1-2顆，既能夠平衡營養，也不會對身體造成影響，更不會影響胎兒。

　　桂圓還可以補血、消食健脾，改善孕婦食欲。孕中期胎兒發育相對穩定，不容易流產，但注意桂圓含糖量高，如果吃多了會引起血糖升高，影響寶寶發育。

　　孕婦在孕中期也要注意飲食的健康，因為此時的胎兒正在快速發育，需要攝入充足均衡的營養物質，孕婦在孕中期可以做適量的運動，幫助消化食物有助于胎兒吸收營養。

新鮮桂圓的功效與作用

　　1.補血益智。桂圓的營養價值很高，里面有大量的糖分，桂圓里面的糖分主要是葡萄糖、蔗糖，能夠直接吸收，含鐵量也較高，對于提高人體的熱能，補充營養方面效果很好，此外，鐵元素又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂桂圓具有非常強的健腦補腦的功效，《開寶本草》說它能“歸脾而能益智”。

　　2.寧心安神。桂圓含有礦物質鐵，能促進血紅蛋白再生，可以用來治療氣血兩虛和心脾兩虛引起的失眠、心悸，具有養心安神的作用。

　　3.消除疲勞。桂圓中含有豐富的能直接被人體吸收的葡萄糖，且蛋白質、鐵、鉀等礦質元素豐富，人體疲勞后食用可以迅速補充能量、恢復精力，幫助消除身體疲勞。

　　4. 降脂護心，延緩衰老。新鮮桂圓可降血脂，增加冠狀動脈血流量，對與衰老過程有密切關系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶有較強的抑制作用，可以延緩衰老。