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芒果是一種味道獨特的水果，而且芒果富含多種維生素，香甜誘人，很多人都很喜歡吃。然而芒果屬于熱性水果，吃多了是會上火的，人在一般情況下可以適量吃芒果，可對于懷孕中期的女性來說，那些能夠致使上火的東西她們都應該少吃。那么芒果孕婦可以吃嗎中期？一起來看看這個問題。 芒果孕婦可以吃嗎中期孕中期能吃芒果。芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分，均為人體所必需。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。 孕婦吃芒果的好處：芒果中富含的維生素A可以保護媽咪寶貝的視力，增強抵抗力。芒果能夠生津止咳，防止嘔吐暈船等現象。而孕媽媽正應該多吃芒果，減少嘔吐、食欲不振的現象。芒果富含蛋白質，可以保護孕媽媽的皮膚，潤澤皮膚，恢復皮膚彈性。芒果味甘酸、性涼無毒，具有解渴利尿等功能。 吃芒果要適量。芒果是濕熱性水果，吃過了會喉頭發癢，口干，面色發黃等“上火”癥狀，即使本身沒有敏感史者，一口氣吃數個芒果也會即時有失聲之感，需要馬上用淡鹽水漱口化解。所以對于孕婦來說，芒果味道雖好，但絕不能貪吃，孕媽每天不要吃超過三個。 芒果怎么吃對孕婦好芒果拌酸奶。營養小提示：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，而且營養價值極高，維生素C的含量也超過桔子、草莓。特別適合惡心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。原料：芒果1個，原味酸奶250克。調料：曲奇餅干2片、玉米脆片20克。適用人群：孕產期。制作方法：挑選新鮮芒果洗凈，削皮切成塊狀。將曲奇餅干掰成小塊，和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中。澆入酸奶攪拌一下就可以食用。 抹茶芝士芒果雙層蛋糕。原料：上層材料：忌廉芝士200g，糖80g，淡忌廉100g,魚膠粉10g，芒果茸300g。下層材料：忌廉芝士150g，糖60g，蛋85g，面粉8g，粟粉6g，抹茶粉10g，淡忌廉200g，清蛋糕。制作方法：上層做法：面粉，粟粉，抹茶粉過篩備用;忌廉芝士放軟加糖拌勻，加入雞蛋(分4次)打至滑身，加入過篩好的粉類，再加入淡忌廉拌勻;把做好的蛋糕糊倒入餅底上;預熱烤箱后放入200度烤40分鐘，再轉180烤20分鐘。下層做法：蛋糕片放入模中(我壓平了一下);魚膠粉加溫水，隔熱水溶化;忌廉芝士加糖打至滑身，加入奶油;把芒果茸倒入芝士糊中攪拌均勻，加入魚膠水;待下層蛋糕攤涼后把芝士糊倒入模內入冰箱雪藏2小時。 |