孕婦可以吃什么魚

　　魚的種類多種多樣，而且每一種魚都有每一種魚的特點，就拿鯽魚來說，鯽魚中就含有豐富的蛋白質，而且屬于優質蛋白質，熬湯喝是非常好的，那么孕婦可以吃什么魚？

孕婦可以吃什么魚

　　魚的營養是非常豐富的，魚中的優質蛋白以及各種營養成分，都是為胎兒的發育有著更好補充的，有些魚可以孕期吃，那么有些魚當然是不可以的，我們要了解魚類的營養成分以及孕期的發展情況才能有效的對孕婦以及小孩更好的保障，下面我來介紹一下哪些魚可以攝入，希望對孕期的孕婦有一些幫助。

　　第1種，鯽魚，鯽魚的味道是非常的鮮美的，它的蛋白質的含量也是非常豐富的，很容易能夠被人體吸收，有效的增強抗病能力，提高自身的體質有效的抵制一些病癥的出現。

　　第2種，鯉魚，鯉魚也是含有非常優質的蛋白質的，它的微量元素種類是非常多的，含有各種維生素，但是也要合理有效的控制攝入量。

　　第3種，黑魚，黑魚其實是有非常高的藥用價值的，它對腎臟和清熱都是有很大的療效的，吃黑魚在一定程度上具有安胎效果。

　　第4種，墨魚，墨魚主要是具有一定的補氣血作用，墨魚的湯也是非常的鮮美，我們要用合理的做法有效的防止這些微量元素的流失。

　　《本草經疏》書中有言：“鯽魚調味充腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。”鯽魚肉質細嫩，口感極好，是魚中上品，所以越來越受到人們的親睞，但是大家在日常生活中不能光顧著吃鯽魚而忽略一些食用細節，其實吃鯽魚還是有很多需要注意的地方。

　　鯽魚補虛，諸無所忌。但感冒發熱期間不宜多吃，高血脂膽固醇患者忌食。另外，鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃鯽魚前后要忌喝茶。 鯽魚適宜慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，營養不良性浮腫之人食用;適宜孕婦產后乳汁缺少之人食用;適宜脾胃虛弱，飲食不香之人食用;適宜小兒麻疹初期，或麻疹透發不快者食用;適宜痔瘡出血，慢性久痢者食用。

　　鯽魚搭配豆腐，清心潤肺，健脾利胃;鯽魚搭配黑木耳，補充核酸，抗老化;鯽魚搭配花生，有利于吸收營養;鯽魚搭配豬蹄，治產婦少乳;

鯽魚的營養價值

　　1、鯽魚的營養價值很高，鯽魚所含的蛋白質質優、氨基酸種類較全面、易于消化吸收。

　　2、鯽魚含有少量的脂肪，多由不飽和脂肪酸組成。

　　3、鯽魚和其他淡水魚比較，含糖量較高，多由多糖組成。

　　4、鯽魚含有豐富的微量元素，尤其鈣、磷、鉀、鎂含量較高。

　　5、鯽魚的頭含有豐富的卵磷脂。每百克肉含蛋白質 13克、脂肪 11克，并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。

　　6、鯽魚藥用價值極高，其性平味甘，入胃、腎，具有和中補虛、除羸、溫胃進食、補中生氣之功效。

　　人們非常關心孕婦和寶寶的身體健康，因為孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關系到出生后嬰幼兒的體質和智力。因此，科學調配妊娠各時期的飲食營養，對優孕、優生有著十分重要的意義。

　　孕婦在產期可以多吃一些熱量比較高的食物，多吃一些魚肉和雞肉，這些食物不僅含蛋白質高而且脂肪少，還能夠修復肝臟。鯽魚中富含豐富的蛋白質，蛋白質是構成人體細胞的主要成分，蛋白質中的氨基酸對胎兒腦細胞發育也很重要，多吃可補身益體。孕婦缺少蛋白質會影響垂體促性腺激素，使雌激素及孕酮減少，嚴重者可導致妊娠中斷。