孕婦每天可以吃多少西梅

　　孕婦由于受到體內(nèi)激素的影響口味出現(xiàn)很大的變化，比如以前不喜歡吃辣的，現(xiàn)在喜歡吃辛辣食物，或是以前不喜歡吃酸的，現(xiàn)在很喜歡吃酸性食物。有些水果味道酸甜的，比如西梅，小西紅柿等。那么，孕婦每天可以吃多少西梅呢?

孕婦每天可以吃多少西梅

　　孕婦一天吃三個中等大小西梅較好，最多不要超過十個。三個中等大小西梅的纖維素含量即可相當(dāng)于一個新鮮水果的纖維素含量。西梅的糖分和植物酸的含量都很高，有很好的滋補作用。

　　西梅含鐵也很豐厚,鐵是構(gòu)成血紅蛋白的質(zhì)料,能攜帶血液中的氧分,尤其是對孕媽媽、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進腸道活動,俗稱“腸道清道夫”, 對防治結(jié)腸腫瘤、心血管疾病都有協(xié)助。

　　西梅雖說存在有其他不明物質(zhì)的情況，但也不要一棍打死，堅決不碰西梅。胃口不好犯惡心的情況幾乎每個孕婦都會遇到，這時候食用一點西梅，有助于增進孕婦的食物，能起到消食健脾的效果，對于孕婦和胎兒的營養(yǎng)攝入是有利的。

　　另外，孕婦若是非常忌憚經(jīng)過腌制的西梅存在化學(xué)物質(zhì)，可食用新鮮的西梅。孕婦體內(nèi)的多種微量元素都能通過吃新鮮西梅補充，尤其是鐵元素，鐵元素能增強孕婦給胎兒運輸血液的作用，提高血液中的含氧量，減少胎兒畸形的幾率。

孕婦可以吃楊梅干嗎

　　孕婦是可以吃楊梅干的，但要注意食用量。孕婦如果因為早孕反應(yīng)強烈，導(dǎo)致在吃飯的時候胃口不佳，并且還出現(xiàn)惡心的癥狀，可以適量的吃一點楊梅干，能夠起到增強食欲的功效。但是因為楊梅干屬于腌制食品，在制作過程中很有可能加了香精或者防腐劑，所以孕婦不可以經(jīng)常吃。

　　楊梅干比較酸，一次吃太多容易造成牙齒酸軟，還會引起胃酸分泌多。因此孕期女性應(yīng)該適量的吃一些，不可吃的太多，否則容易造成反酸。對于血糖高的孕婦，還是要少吃楊梅干。楊梅干的含糖量不低。除此之外，很多的楊梅干還有添加劑，也要少吃或不吃。

　　雖然孕婦吃楊梅干有較多的好處，但是，因為在制作楊梅干的過程當(dāng)中會加入一些別的成分在里面，而且，它里面的糖分不低，這類型的食物比較適合霉菌生長，這樣一來就容易出現(xiàn)霉菌超標(biāo)的情況，所以，孕婦在吃以后可能會導(dǎo)致一些胃腸道的病癥出現(xiàn)，所以，要是條件允許能買到新鮮楊梅，則建議最好吃新鮮的楊梅。