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    益生菌為什么要空腹吃

    2022-04-06 10:42:15出處:PCbaby作者:佚名

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      益生菌是很常見的健康食品,人們吃益生菌主要是為了調理腸道健康,改善食欲不振、便秘等問題,而沖泡益生菌時要注意水溫,這是為了保證益生菌的活性,促使它更好地發揮,另外吃益生菌最好是空腹吃,那么益生菌為什么要空腹吃呢?一起來看看這個問題。

    益生菌為什么要空腹吃

      因為這類的藥物在空腹吃,能起到更好的調節腸道菌群的作用,包括比如說小孩子出現拉肚子,你吃一些益生菌,我們都是建議餐前的食物5-30分鐘進行口服,然后再口服相應的止瀉類的藥物,這樣才能起到良好的效果,因為隨著腸道環境的吸收的不同,你先吃這類的調節腸道菌群的藥物,可以很好的起到治療和預防的作用,平常在飲食上避免吃辛辣刺激的食物,這樣有利于調節腸道的地區避免引起腸道的刺激。

      此外適量的補充是不錯的,益生菌是保健品不是藥物。益生菌是最有可能替代抗生素的一種新型治療方式。酸奶也是含有益生菌,但是菌種不同活性較低,而且酸奶會影響寶寶對鈣質的吸收。益生菌的發展也是近百年的事情,最早的益生菌只能存活9天,F在保存技術升級,但必須密封在真空狀態。酸奶較易與空氣接觸,菌種死亡率高。益生菌對人體起到作用也要求菌種的活性要達到一定程度,可以長期服用,現在還沒有研究表明益生菌有任何副作用。

      益生菌是要在37℃水溫情況下送服,不要水溫太高,以免影響益生菌的活力。保存時一定要在2℃-8℃之間保存。

    益生菌的主要作用機制

      調節腸道菌群及益生菌與菌群的作用關系,益生菌的占位效應(通過占據腸道位置阻止病原菌附著)特定的細菌在腸黏膜的特定部位黏附以后會定植下來并不斷繁殖,直到形成穩定的菌群。因為體內微生物與病原微生物之間存競爭性排斥作用,所以位點被較多的良性菌株占據,病原微生物會被排斥。益生菌的黏附還可以防止條件致病菌的易位,防止條件致病菌向周不斷擴散。

      益生菌的營養競爭和拮抗效應,益生菌自身屬于正常腸道菌群,當其穩定黏附于腸道中后便利用本身所特有的某些酶類(如半乳糖苷酶等)補充宿主在消化上的不足。它還可以增加人體必需的維生素,氨基酸,微量元素和某些無機鹽類(如鈣,磷鐵等)的吸收和利用。在營養物質有限的情況下,益生菌可通過其優勢生長,競爭性地消耗潛在致病菌的營養素,這種競爭有限營養素的能力是決定腸道菌群分布的重要因素。

      益生菌代謝產物抑制有害菌生長,益生菌在腸道中繁殖,會不斷產生各種自身產物,除產生有機酸外,還可產生醇、過氧化氫、丁二酮等,還可合成溶菌酶以及其它抗菌物質,如乳酸菌素、乳鏈菌素、嗜酸菌素等。這些產物對腸道病原菌都具有抑制作用。

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